📖 책 소개

살이 왜 이렇게 안빠지지? 도대체 뭐가 문제일까? 단순히 나이 때문에? 게을러져서? 아니면, 트레이너를 잘못 만나서? No. 문제의 원인을 잘못 설정했기 때문입니다. 운동, 식단 필요 없습니다. 부담 No No. 딱 1주일, 초반러시 다이어트로 지긋지긋한 살찜과 정체기를 끝내버리세요! 15년 경력으로 검증된 트레이너가 여러분들의 다이어트를 끝까지 책임집니다. 시작부터 함께하시죠~?!

📖 목차

프롤로그 4 작성 동기 5 고민이 생겼습니다. 5 제 회원님들이 점점 살이 안 빠지기 시작했습니다. 5 그래서 6 작지만 파격적인 실험을 진행했습니다. 6 결과 먼저 보여드리죠. 6 진행 기간 : 2023.09.12 ~ 2023.10.nn (약 4주) 6 40대 중반, 여성 : 65.15kg → 61.75kg (-3.4kg 감량) 6 40대 중반, 남성 : 90.3kg → 87.9kg (-2.4kg 감량) 10월 초, 목표 달성 종료 7 30대 중반, 남성 : 72.7kg → 67.8kg (-4.9kg 감량) 7 30대 초반, 남성 : 115.8kg → 111.1kg (-4.7kg 감량) 8 이렇게 진행 했습니다. 8 대전제 10 소전제 10 맥락 10 재정의 11 BMI 의 오류(클릭)2023.10.11 nature 11 비만의 재정의 13 체중 감소 정체기가 찾아오는 원인은? 14 대사량 변화 14 호르몬 변화 14 운동 및 활동량 변화 14 식습관 변화 14 최코치 소개 16 당부의 말 16 우리 서로 약속해요. 17 1주일, 초반 러시 18 전략 18 목표 18 [1주일 액션으로 얻을 수 있는 기대(목표) 효과] 18 이렇게 해주세요. 19 무조건 기록하기. 19 지극히 현실적으로 19

👉 이런 분들이 읽으면 좋아요

1. 운동, 식단 열심히 해도 살이 안 빠지는 분들 2. 요요, 정체기에서 벗어나지 못하신 분들 3. 다이어트가 부담스럽고 두려우신 분들

👉 이런 것을 얻게 됩니다

1. 다이어트는 절대 어려운 것이 아니라는 것을 인정하게 됩니다. 2. 정체기가 찾아올 때마다 활용하는 노하우로 사용하시면 됩니다. 3. 극단적인 식단과 운동에 대한 생각이 변화됩니다.

👉 다른 전자책과 어떤 점이 다른가요?

현직 15년 경력 트레이너가 직접 현장에서 보고, 듣고, 느끼고, 경험했던 실사례 및 고증을 바탕으로 작성되었습니다. 다이어트와 건강관리는 단순히 읽어서 되는 것이 아닙니다. 반드시 실행이 뒷받침되어야 하는데 항상 첫 시작이 어렵기 마련이죠. 이 책은 1주일이라는 시간을 얼마나 효율적으로 활용하며 체중 관리 및 유지를 할 수 있는지 쉽게 알려주는 지침서가 될 것입니다.

👉 작가 소개 [리더 페이지로 이동하기]

다이어트 중이라면 언젠가 한 번은 만날 사람 16년차 웰니스 전문가 가천대학교 메디컬 캠퍼스 체육과학부 건강 관리 전공 인천광역시 연수구 연수동 60세 이상, 만성질환자, 기초수급생활 대상자 바우처 운동프로그램 참여 2012,2013 MEET(의학전문대학원입시) 시험 2회 응시 현) 잘되는 마케팅 대표(병의원 전문 브랜드 컨설턴트) 현) F플랫폼 1,100 명에게 선택된 체형 교정 1타 호스트, K플랫폼 최초 PT 트레이너 현) 체형교정, 다이어트 관련 전자책 3권 출간 집필 작가 현) 500명 이상 참여한 다이어트 관련 온라인PT 운영 중 전)강남 1:1PT 스튜디오, 일산 그룹PT 스튜디오 운영 전) 코트라, 삼성 및 공공기관, 복지시설 외부 출강 다수

👉 전자책 후기

후기가 없습니다.