<쪼개기 법칙>을 읽고 있는데요,
혼자 잘 있으려면?
외로움을 작게 나누어 생각해 보라고 해요
외로움을 하나의 큰 덩어리로 보지 말고
다섯 가지로 나누어 생각해 보는 거죠.
각각 항목에 스스로 ‘그렇다’고 느끼는 정도를
0~10점으로 구분하여 답해보세요.
• 물리적 고립: 나는 혼자 보내는 시간이 많다.
• 표면적 관계: 나는 깊은 대화를 나눌 사람이 있다.
• 이해받지 못하는 느낌: 내 진짜 모습을 알아주는 사람이 주변에 있다.
• 소속감 결여: 어딘가에 속해 있다고 느낀다.
• 삶의 의미 부재: 나는 내 삶이 의미 있다고 느낀다.
채점해 보셨나요
5개의 항목에 모두 점수를 매기고 나면
가장 높은 점수의 항목 한 가지만 골라
오늘의 행동을 정해봅니다.
모든 영역을 동시에 해결하려 하지 말고
한 번에 하나씩, 작게 시작하면 됩니다.