리부트노트 11일차_건강한 신체를 위해 약속하고 싶은 한 가지는?

우선 기록하고 돌아보고 조정하는 실천을 3일 동안 경험해보기로 했다.

특별한 것이 아니라 오늘 내가 먹은 것과 수면 시간, 내 몸의 반응을 기록하고 하루에 한번 스스로에게 질문하는 미션이다.

여태까지 살을 빼고 싶다거나 건강해지고 싶다 생각만 했지 내가 먹은 것과 수면 시간을 그대로 기록해본 적은 없었다. 이 과정을 반복하면서 잠과 음식에 휘둘리지 않고 나에게 맞는 것을 선택하는 기준과 여유를 얻고 싶다.

건강한 신체를 위해 약속하고 싶은 한가지는 내 몸에 대한 관심갖기!