안녕하세요, 큐리어스 매니저 글쿤입니다 :)
여러분은 요즘 자신의 생활 루틴을 얼마나 잘 지키고 계신가요?
물 마시는 시간, 수면 시간, 식사 리듬, 그리고 하루의 마음 상태까지.
나이가 들수록 몸이 보내는 신호를 놓치기 쉬워진다고 하는데요. 이럴 때 일수록, 꾸준히 지키는 작은 습관 하나가 몸의 회복력과 마음의 안정감을 크게 바꿔준다고 합니다🌿
그래서 오늘은, 중장년분들이 스스로 건강을 관리할 수 있는 점검표를 준비해보았습니다 :D
복잡하게 적지 않아도, 이미지 한 장으로 일주일의 건강 상태를 점검할 수 있도록 구성해보았는데요!
매일 하루를 마무리하며 요일 별로 체크를 하다 보면, 자연스럽게 여러분의 건강을 점검하실 수 있을 거예요.
나아가, 파일 하단에는 한 주를 마무리하며 회고를 할 수 있는 영역도 추가해두었습니다.
이번 주 나의 변화, 감사한 일, 마음의 평온, 다음 주 목표까지. 8개의 질문으로 여러분의 한 주를 정리해보세요.
이번 자료는 인쇄용으로도, 디지털 기록용으로도 활용할 수 있도록 가로형 레이아웃으로 제작되었는데요!
책상 앞에 두고 여러분의 건강을 매일 체크해보세요 :D 체크가 늘어갈수록 건강이 회복되고, 마음이 단단해질 거예요💚
📌 점검표 파일은 댓글을 남겨야 다운 받으실 수 있어요! 댓글 남기시고 <주간 건강 루틴 점검표> 자료를 받아가세요 :)