당신의 삶을 바꿔줄 운동

소개

작가

후기

📖 책 소개

이 책을 읽으시는 모든 분들이 운동의 중요성과 운동을 통한 삶의 가치관이 달라졌으면 좋겠다는 마음으로 쓰게 되었습니다. 웨이트, 근력운동 등에 대한 잘못된 고정관념을 버리고, 올바른 자세로 건강하게 더 효과적인 운동시간이 되길 바랍니다.

📖 목차

프롤로그 1. 실생활에서 운동이 중요한 이유 2. 운동으로 인하여 삶의 질을 높이는 방법 3. 근육량을 1.5배 높이는운동법 3가지 4. 이것만큼 꼭! 알고가시길 바랍니다. 5. 일상을 바꾸는 3분 운동 6. 식단의 중요성 먹는것까지 운동이다 7. 나트륨 섭취의 중요성 8. 자신을 아끼고 사랑하기 9. 먹는 순서만 알아도 살 빠지는 법 10. 지방을 섭취해야하는 이유 11. 내가 운동으로 체형을 바꿀 수 있었던 결정적 이유! 12. 헬스장에서의 운동화 추천! 에필로그

👉 이런 분들이 읽으면 좋아요

*이런 분들이 읽으면 좋아요 -체력이 약하신 분 -가정에서 소파에 누워만 계신분 -운동하러 센터＆야외 나가실 시간이 없으신분 -체형교정이 필요 하신분

👉 이런 것을 얻게 됩니다

운동이 남에게 보여주기 위함이 아닌 성취감, 스트레 스 해소, 절제하는 능력, 본인의 가치상승 등의 삶의 질을 높이는 결과 물을 얻게 됩니다.

👉 다른 전자책과 어떤 점이 다른가요?

-우리가 운동을 하기는 하지만 왜 해야만 하는지 -내가 하는 운동 기본적인 자세를 기초부터 알고 시작하는지 -스트레칭의 중요성과 꼭 왜 해야하는지 -센터에서의 운동복과 신발은 왜 중요한지 -다이어트 식단을 일반인이 어떻게 해야 하는지

👉 작가 소개 [리더 페이지로 이동하기]

운동으로 통한 터닝포인트로 제3의 인생을 살고 있는 50대의 현직 트레이너 입니다!

👉 전자책 후기

한달간 준비❤️❤️

⭐️ 10.0 | 2023-09-15

너무너무 좋은 정보가 한가득 담겨있네요~~~역쉬 울 멋진 선생님의 운동정보와 가이드라인~~~어떻게 운동을 해야되는지~운동으로 인해 자존감과 삶의 질을 높일수 있음을~~이 책을 읽으면서 또한번 느끼고 갑니다~~❤️

행복하자♡

⭐️ 10.0 | 2023-09-15

주부 10년차 아이들 키우느라 정작 나한테 소홀했는데 순영쌤을 만나고 운동하니 몸이 변해가고 생각이 변해가고 삶이 변해가네요 엄마가 행복해야 가족들도 행복한 것 같습니다 선생님 덕분에 운동은 힘들고 귀찮은 것이 아닌 나를 위한 선물같은 시간으로 바뀌었습니다 감사합니다

행복부자 코치 민샘 @minssamm

⭐️ 10.0 | 2023-09-14

운동을 통해서 삶이 완전 달라지네요^^ 50대 이후의 삶에서 운동이 정말 중요하다는 것을 알려주셔셔 감사합니다

위돌

⭐️ 10.0 | 2023-09-15

웨이트는 단순히 힘들다라는 생각을 갖고 있었는데 순영님이 알려주는 운동법엔 특별함이 있네요 운동의 중요성을 알려주는 좋은 책인것 같아요.

호정&탄우맘

⭐️ 10.0 | 2023-09-18

운동는 기본적인 자세가 잘 받쳐줘야 한 동작을 하더라도 운동효과를 얻을 수 있다는 것을 알게 되었습니다.순영쌤 덕분에 몸도 많이 좋아졌고 자신감 넘치는 삶을 살고 있습니다 ~.

ㅡ

⭐️ 10.0 | 2023-09-19

순영 선생님께 운동을 배우고 나서 건강한 식단과 즐거운 에너지로 하루하루 지내고 있답니다. 운동 할때는 자세 하나하나 꼼꼼히 신경써서 봐주시고,의지가 약한 저를 의지를 계속 심어주셔서 쉽게 포기하던 습관을 고쳤답니다. 순영 선생님 께서 쓰신 책을 통해서 깨달음을 얻고 갑니다. 하나라도 더 알려주시려는 순영선생님과 함께 하면 이번 다이어트는 무조건 성공 한답니다 ❤️