📖 책 소개

마인드풀 다이어트, 우리의 신체와 정신을 다 소중하게 다루면서 하는 다이어트 법을 소개하고 있어요. 케토 다이어트 식단이 무엇인지 알 수 있고, 어떻게 식단을 해야하는지, 소중한 나에게 소중한 식사를 제공하는 데서 부터 다이어트는 시작됩니다. 또한, 심리상담 전문가로서, 정신적인 스트레스를 어떻게 관리할 수 있는지, 쉽게 설명하고 있어요.

📖 목차

Contents 1. 케토 다이어트란? 2. 스트레스와 소화불량, 민감성 대장성 증후군 3. 시원한 쾌변을 위한 커뮤니케이션 스킬! 4. 어떻게 시작할까요? 5. 요요 잡기 6. 단백질은 얼만큼 먹어야하나요? 레시피 7. 가지 오븐구이 8. 터키 멜레멘 Melemen 9. 쵸리쵸 애호박 머핀 10. 라타뚜이 11. 터키식 토마토 오이 샐러드 12. 양파 샐러드 13. 돼지갈비 오븐구이 14. 오야꼬동 おやこどん　 부록: 아침식단 사진 / 점심 식단 사진

👉 이런 분들이 읽으면 좋아요

- 체중감량하고 싶은 분 - 건강을 되찾고 싶은 분 - 건강식단으로 대사를 증진시키고 싶은 분 - 복부 비만 감량하고 싶은 분 - 운동안하면서 살빼고 싶은 분 - 건강한 삶으로 삶의 퀄리티를 향상시키고 싶으신분

👉 이런 것을 얻게 됩니다

- 케토 다이어트가 무엇인지 - 무료 챌린지도 참여할 수 있어 - 노브쌤으로 부터 식단 코칭을 받을 수 있어요. - 속이 참 편해지고 - 가스도 차지 않고 - 체중감량으로 10년 젊어지고 - 활력을 되찾을 수 있고 - 행복해 질 수 있어요

👉 다른 전자책과 어떤 점이 다른가요?

이 전자책에서 다이어트에 필요한 기본 개념들도 알기 쉽게 일러스트와 함께 설명했어요. 평소에 제가 하는 식단을 예로 사진을 올려놓아서 따라하기 쉬워요. 챌린지를 함께 어울림에서 신청할 수 있어서 기본 지식과 강의, 그리고 코칭을 받을 수 있어요.

👉 작가 소개 [리더 페이지로 이동하기]

안녕하세요! 저는 독일 YU 상담소 대표이자, 시스템 테라피스트이자 시스템 코치, 슈퍼바이저 입니다. 큐리어스에서는 초창기부터 다양한 강의를 해왔고, 현재는 상담관련 콘텐츠로 "내마음 사용설명서 만들기", "최면이란", "수채화 드로잉" 등 다수의 어울림을 운영, 드로잉이라는 매개체와 최면, 코칭을 접목한 새로운 콘텐츠 "나.다.움." 멤버십도 운영하고 있습니다. 본업으로는 Fördern und Wohnen AöR 이라는 독일 국영회사에서 11년째 사회복지사 및 사회 교육자로 피난민과 독일 노숙자분들을 돕는 일을 하고 있습니다. 일찍이 일본과 호주에서 유학하면서 살아본 경험과, 다년간의 교사 생활, 외국 회사 근무 경험등을 기반으로 직업관련 코칭을 하고 있습니다. 또한 최면 코칭으로 상담에 더욱 빠른 효과를 얻고 많은 분들의 고민을 해결해 드리고 있습니다. 분야> 시스템 테라피스트, 가족치료, 청소년 상담, 개인코칭, 최면코치, 식습관상담, 슈퍼비전 경력> 현) Fördern und Wohnen AöR 에서 사회 교육사로 근무중 (공무원) Sozialpädagogische Einzelfallhilfe 현) YU-Coach International 대표, 가족상담, 코칭,수퍼비전, 최면전문가 전) 13년간 영어교사 (경민대학 일반영어학과 강사, 평생교육원 강사, 유니브로 어학원 강사, 일본어 강사, 독일 학원 및 개인 영어강사)/ EBS 굿모닝잉글리쉬 부 편집장 학력> 대일 외국어 고등학교 불문과 졸업 일본 호세이 대학 영어영문학과 졸업 호주 웨스턴 시드니 대학 인문학 석사 졸업 한국 이화여자대학 지역연구학과 박사과정 수료 독일 함부르크 대학 인류학과 박사과정 독일 HAW 사회복지학과 Weiterbildung 졸업 독일 HISW 시스템 상담학과 자격증 취득/ 국제 시스템 코칭 상담가 (DGSF) 독일 Akademy für Gesundheit und Sport Ausbildung - Ernährungsberaterin B- 라이센스 취득 독일 Hypnose Akademy 최면치료 자격증/최면 코치 (HVD) 독일 Systemische Supervision, Coaching, Organisationsberatung 시스템 슈퍼비전, 조직상담사 독일 Systemische Familien Therapie, DGSF 가족 Systemische Therapeutin 그림경력> VHS 드로잉 관련 다수 과정 수료 미라클드로잉모닝 드로잉 워크샵 강의 다양한 드로잉 챌린지 리더 힐링앤드로잉 카페 운영자 큐리어스> 전) 다양한 드로잉 클래스/ 시스템 코칭/ 디지털 드로잉/ 노션강의 현) 수채화 드로잉 내 삶을 다시 찾기 워크샵 회복 탄력성 워크샵

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