📖 책 소개

마인드풀 다이어트, 우리의 신체와 정신을 다 소중하게 다루면서 하는 다이어트 법을 소개하고 있어요. 케토 다이어트 식단이 무엇인지 알 수 있고, 어떻게 식단을 해야하는지, 소중한 나에게 소중한 식사를 제공하는 데서 부터 다이어트는 시작됩니다. 또한, 심리상담 전문가로서, 정신적인 스트레스를 어떻게 관리할 수 있는지, 쉽게 설명하고 있어요.

📖 목차

Contents 1. 케토 다이어트란? 2. 스트레스와 소화불량, 민감성 대장성 증후군 3. 시원한 쾌변을 위한 커뮤니케이션 스킬! 4. 어떻게 시작할까요? 5. 요요 잡기 6. 단백질은 얼만큼 먹어야하나요? 레시피 7. 가지 오븐구이 8. 터키 멜레멘 Melemen 9. 쵸리쵸 애호박 머핀 10. 라타뚜이 11. 터키식 토마토 오이 샐러드 12. 양파 샐러드 13. 돼지갈비 오븐구이 14. 오야꼬동 おやこどん　 부록: 아침식단 사진 / 점심 식단 사진

👉 이런 분들이 읽으면 좋아요

- 체중감량하고 싶은 분 - 건강을 되찾고 싶은 분 - 건강식단으로 대사를 증진시키고 싶은 분 - 복부 비만 감량하고 싶은 분 - 운동안하면서 살빼고 싶은 분 - 건강한 삶으로 삶의 퀄리티를 향상시키고 싶으신분

👉 이런 것을 얻게 됩니다

- 케토 다이어트가 무엇인지 - 무료 챌린지도 참여할 수 있어 - 노브쌤으로 부터 식단 코칭을 받을 수 있어요. - 속이 참 편해지고 - 가스도 차지 않고 - 체중감량으로 10년 젊어지고 - 활력을 되찾을 수 있고 - 행복해 질 수 있어요

👉 다른 전자책과 어떤 점이 다른가요?

이 전자책에서 다이어트에 필요한 기본 개념들도 알기 쉽게 일러스트와 함께 설명했어요. 평소에 제가 하는 식단을 예로 사진을 올려놓아서 따라하기 쉬워요. 챌린지를 함께 어울림에서 신청할 수 있어서 기본 지식과 강의, 그리고 코칭을 받을 수 있어요.

👉 작가 소개 [리더 페이지로 이동하기]

안녕하세요! 저는 독일에서 시스템 상담 및 최면코치 상담소를 운영하고 있는 심리상담사 입니다. 과거에는 일본과 호주에서 학사, 석사과정 이후, 한국과 독일에서 영어 강의를 13년간 했고, 현재는 Fördern und Wohnen AöR 이라는 독일 국영회사에서 본업으로 10년째 사회복지사로 일하고 있습니다. 다양한 나라에서 유학하면서 살아본 경험과, 다년간의 교사 생활, 외국 회사 근무 경험등을 기반으로 코칭을 하고 있습니다. 최근에는 최면 치료 자격증을 취득해서 상담에 더욱 빠른 효과를 얻고 많은 분들의 고민을 해결해 드리고 있습니다. 경력: 현) Fördern und Wohnen AöR 에서 사회 복지사로 근무중 (공무원) 현) YU-Coach International 대표 심리 및 최면 코치 상담사 13년간 영어교사 (경민대학 일반영어학과 강사, 평생교육원 강사, 유니브로 어학원 강사, 일본어 강사, 독일 학원 및 개인 영어강사) 학력: 대일 외국어 고등학교 불문과 졸업 일본 호세이 대학 영어영문학과 졸업 호주 웨스턴 시드니 대학 인문학 석사 졸업 이화여자대학 지역연구학과 박사과정 수료 독일 함부르크 대학 인류학과 박사과정 수료 독일 HAW 사회복지학과 Weiterbildung 졸업 독일 HISW 시스템 상담학과 자격증 취득/ 국제 시스템 코칭 상담가 (DGSF) 독일 Akademy für Gesundheit und Sport Ausbildung - Ernährungsberaterin B- License 독일 Hypnose Akademy 최면치료 자격증/최면 코치 (HVD)

👉 전자책 후기