📖 책 소개

"엄마가 행복해야 아기도 행복하다!" 여성의 삶에 있어 가장 특별하고 아름다운 순간 중 하나는 출산입니다. 새로운 생명이 태어나는 그 순간은 어떤 기쁨보다도 크고 감격적일 것입니다. 산모가 출산을 마치고 신생아와 함께 새로운 생활을 시작하는 시기인 산욕기에 산모와 신생아의 안전과 건강을 지키기 위한 산후조리와 출산 후 관리는 필수이지요. 출산 후 산모의 몸은 임신과 출산으로 인해 큰 변화를 겪게 된다. 열 달 동안 산모는 뱃속에 아기를 지키고 키우기 위해 최선을 다해 돌보지만, 출산 후에는 갓 태어난 아기를 돌보느라 산모 본인의 건강과 회복에는 2순위가 되어버립니다. 산모의 출산 전 모습으로 회복하기 위해 몸과 정서적 변화, 적절한 운동, 주의 사항, 산후 우울증 예방 및 관리, 그리고 산모의 영양관리를 위한 식단에 대해서도 주의가 필요합니다. 또 적절한 정기적인 휴식과 충분한 수면으로 몸의 피로를 풀어 바르고 빠른 회복에 신경써야합니다. “누군가 꽃을 가져다주기를 기다리지 말고 자신만의 정원(목표&꿈)과 영혼(가치)을 가꿔라." - 베로니카 쇼프스톨 -

📖 목차

✦✦✦ 저자소개 2 ✦✦✦ 프롤로그 3 - 실전편 Ⅲ ♠ 엄마를 위한 꿀팁 Chapter 1. 산모의 산후조리 ✦✦✦ 산후조리 및 산모의 신체적 변화 12 1. 출산 후 가장 중요한 산후조리 12 2. 너무나 다른 산후조리 14 3. 계절별 산후조리 16 4. 출산 후 산모의 신체적 변화 및 관리 18 5. 산모의 정서적 변화 19 6. 산후에 나타나는 증상과 회복관리 20 ✦✦✦ 산욕기 생활수칙 및 주의사항 23 1. 산욕기 생활수칙 및 주의 사항 24 2 산욕기에 걸리기 쉬운 병 25 ✦✦✦ 산후 운동의 효과와 주의할 점 26 1. 산후운동의 효과 26 2. 산후운동 시 주의 할 점 27 ✦✦✦ 산후우울증 및 극복 28 1. 산후우울증 원인 및 증세 29 2. 산후우울증의 극복과 아빠의 산후우울증 30 Chapter 2. 출산 후 관리 ✦✦✦ 출산 후 영양관리 35 1. 5대 영양소와 식이섬유 및 수분섭취 35 2. 젖먹이 엄마의 식생활과 조리 방법 37 ✦✦✦ 산모가 먹는 다양한 음식 39 1. 국과 탕 및 그 외 39 2. 젖 말리는 음식 41 3. 궁합이 좋은 음식 42 4. 궁합이 맞지 않는 음식 43 ✦✦✦ 모유수유에 영향을 미치는 음식들 44 1. 모유수유에 좋은 음식 44 2. 모유수유 중 먹으면 안 되는 음식 10가지 47 3. 산모가 먹으면 좋은 차 종류 49 ✦✦✦ 산후 산모들의 궁금증 해결 50 1. 산후에 할 수 있는 적절한 시기 10가지 50 2. 산모들이 자주하는 질문 57 3. 산욕기에 하는 족욕의 효능 58 ✦✦✦ 집안 청결 및 세탁과 삶기 60 1. 집안 청소 60 2. 세탁용 세제 및 보조제 61 3. 산모∙신생아 세탁물 관리 62 4. 아기 빨래 삶기 요령 63 Chapter 3. 정부지원 서비스 ✦✦✦ 산모∙신생아 건강관리 정부지원 서비스 66 1. 배경과 목적 및 지원대상 68 2. 신청자격 및 신청기간/장소 69 3. 지원기간 및 내용/서비스 비용 70 4. 신청 구비서류/방법 및 준수사항 72 ✦✦✦ 정부지원 행정처리 방법 75 1. 기록의 중요성과 기록 시 주의사항 75 2. 결제원칙과 위반 시 제재 조항 75 ✦✦✦ 산모∙신생아 산후관리사 자격취득 및 유지 77 1. 산후관리사 응시자격 및 시험과목 77 2. 산후관리사 취득 및 자격유지 78 ✦✦✦ 에필로그 80

👉 이런 분들이 읽으면 좋아요

▸ 엄마&아빠/예비&초보엄마·아빠 ▸ 할머니&할아버지/예비&초보할머니·할아버지 ▸ 육아를 어떻게 했는지 잊어버리신 분 ▸ 아기를 이롭게 돌보고 싶으신 분

👉 이런 것을 얻게 됩니다

▸ 산후조리 및 산모의 신체적 변화 ▸ 산욕기 생활수칙 및 주의사항 ▸ 산후 운동의 효과와 주의할 점 ▸ 산후우울증 및 극복 ▸ 출산 후 영양관리 ▸ 산모가 먹는 다양한 음식 ▸ 모유수유에 영향을 미치는 음식들 ▸ 산후 산모들의 궁금증 해결 ▸ 집안 청결 및 세탁과 삶기 ▸ 산모∙신생아 건강관리 정부지원 서비스

👉 다른 전자책과 어떤 점이 다른가요?

전문 산후관리사로서 다년간 엄마와 아기들을 만나면서 얻은 현장 경험과 지식, 정보 그리고 노하우와 꿀팁을 담았습니다.

👉 작가 소개 [리더 페이지로 이동하기]

안녕하세요! 양마마(채성희)입니다~! 저는 <엄마와 아기가 행복한 육아>-실전편Ⅰ,Ⅱ,Ⅲ 의 저자이자 이프랜드 공식 육아 인플루언서로 활동하고 있습니다. 양마마의 육아 경험과 전문성 ‣ 두 아들을 영재로 키워낸 노하우를 가지고 있고, ‣ 다년간 산모·신생아 건강관리사로 일하면서 많은 경험을 쌓았으며, ‣ 육아에 대한 다양한 꿀팁과 실전 경험을 가지고 있습니다. 양마마의 육아 철학과 목표 ‣ 육아의 첫 단추를 잘 끼우는 것이 '평생 육아'에 매우 중요하다는 것과 ‣ '육아도 아는 만큼 쉬워진다'는 철학을 가지고 있고, ‣ 부모님들께 육아에 대한 자신감을 심어주고 싶으며, ‣ 육아의 고충을 공감해주고 경험과 노하우를 공유하고자 합니다. 양마마의 활동 ‣ 매주 육아 관련 내용으로 이프랜드에서 밋업을 진행(50회차)하고 있으며, ‣ 저서 <엄마와 아기가 행복한 육아>-실전편Ⅰ,Ⅱ,Ⅲ을 통해 육아 정보를 제공하고 있고, ‣ SNS 계정을 통해 육아 관련 정보와 노하우, 팁을 공유하고 있습니다. --------------------------------------------- ▪ 저서<엄마와 아기가 행복한 육아> 아기를 위한_실전편Ⅰ 아기를 위한_실전편Ⅱ 엄마를 위한_실전편Ⅲ ▪ 부모교육 상담사 1급 ▪ 부모코칭 지도사 1급 ▪ 산후관리사 1급 ▪ 베이비시터 일반/심화과정 수료 ▪ 전문 산후관리사 교육 수료 ▪ 산모·신생아 건강관리사 교육 수료 ▪ VIP 산후관리사 교육 수료 ▪ 이프랜드 공식 인플루언서_육아 밋업(현재-50회차) 진행 중 ▪ MKYU수석장학생 ▪ 브런치스토리 작가 ▪ 큐리어스 3~4기 서포터즈 ▪ SNS 마케팅전문가 1급 자격증 취득 ▪ 인공지능데이터전문가 2급 자격취득 ▪ 인공지능데이터전문가 1급 자격취득 ▪ 정보기술자격(ITQ) 한글엑셀 A등급 자격증 취득 ▪ 뤼튼 AI 프롬프트 스페셜리스트 자격증 취득 ▪ 뤼튼 AI 프롬프톤 지도자 자격증 취득 ▪ 모바일 디지털튜터 2급 자격증 취득

👉 전자책 후기

후기가 없습니다.