어울림 소개
21일 운동 프로젝트 28기 소개
– 아침의 루틴이 인생을 바꿉니다
기간
2025년 10월 1일(수) ~ 10월 31일(금)
총 21일 / 매주 월~금 진행, 주말 휴식
※ 공휴일(10월 3일 개천절, 10월 8일 대체공휴일, 10월 9일 한글날)에도 정상 진행
시간
매일 오전 6시 10분 ~ 6시 50분
Zoom 실시간 온라인 운동
진행 일정
1주차: 10/1(수) ~ 10/4(금)
2주차: 10/6(월) ~ 10/10(금)
3주차: 10/13(월) ~ 10/17(금)
4주차: 10/20(월) ~ 10/24(금)
5주차: 10/27(월) ~ 10/31(금)
프로그램 구성 (총 40분)
워밍업
가벼운 스트레칭으로 하루를 시작합니다.유산소 운동
몸에 활력을 불어넣는 10분간의 리듬운동.복근 운동
코어 강화를 위한 집중 트레이닝.선택형 트레이닝
푸시업 중심 상체 강화
하체 중심 균형 트레이닝
폼롤러 활용 근막 이완
→ 요일별로 구성된 선택형 운동으로 지루하지 않게 진행됩니다.
쿨다운
심호흡과 정리 스트레칭으로 마무리합니다.
이런 분께 추천드립니다
아침 시간을 의미 있게 활용하고 싶은 분
꾸준한 운동 습관을 만들고 싶은 분
혼자보다 함께 움직이며 동기부여가 필요한 분
하루를 더 가볍고 상쾌하게 시작하고 싶은 분
참여의 의미
매일 아침 40분의 꾸준한 실천은
작은 변화에서 큰 자신감으로 이어집니다.
당신의 루틴, 함께 시작해보세요.
시작일: 2025년 10월 1일(수) 오전 6시 10분
어울림 리더
디코이진
“디지털은 어렵지 않게, 나답게 즐길 수 있는 도구입니다.” 안녕하세요! 저는 스마트폰 활용, 영상편집, 생성형 AI 등 일상과 연결된 디지털 기술을 쉽게 가르치는 디코이진입니다. 시니어부터 직장인까지, 처음 배우는 분들도 "나도 할 수 있다"는 자신감을 가질 수 있도록 친절하고 실습 중심의 수업을 운영하고 있어요. 🎓 주요 강의 주제 캡컷으로 만드는 VOD 강의 스마트폰 & 키오스크 활용법 ChatGPT · Google AI Studio 실전 활용 전자책 & 이모티콘 제작 🎖️자격증 스마트폰활용 지도사 1급 스마트폰 활용지도사 2급 디지털문해교육 전문지도사 1급 디지털범죄예방전문지도사 2급 미술심리상담사2급 캘리그라피지도사 1급 🧩 주요 활동 구글 공인 교육자 디지털전환교육원 연구원 ‘대한민국명강사신문’ 칼럼리스트 Curious ·뉴미 카페 등 다수 강의 운영 클래스101 강의 개설 예정 바이오 사이트 [https://bio.site/dicoleejin] 블로그: [https://blog.naver.com/digital2023] 인스타그램: [https://www.instagram.com/dico_leejin/] 유튜브: [https://www.youtube.com/@anyone_digital] 쉽고 재밌는 디지털 배우기, 디코이진과 함께 시작해보세요! 😊
어울림 진행 위치
취소 및 환불 규정
가. 기본 환불 규정
- 리더와 참여자의 상호 협의하에 신청 철회 및 환불이 가능합니다.
- 다음 중 하나라도 해당하는 경우 환불이 불가합니다.
- 첫 모임(오프라인/온라인)이 시작된 경우
- 환불이 불가능하다고 사전에 명시된 주요 콘텐츠(강의 영상, 실습 자료 등)가 제공된 경우 * 단순한 안내문, 일정표 등의 자료 제공만으로는 환불 불가 사유가 되지 않습니다.
나. 환불 가능 기준
- 어울림 시작 24시간 전까지 → 100% 환불 가능.
- 어울림 시작 24시간 이내 ~ 첫 모임 전 → 80% 환불 가능
- 첫 모임 시작 이후 환불 규정
- 1/3 경과 전 → 50% 환불 가능
- 1/2 경과 전 → 30% 환불 가능
- 1/2 경과 후 → 환불 불가
다. 리더 책임 사유에 따른 환불
- 리더의 귀책사유로 인해 당초 약정했던 서비스를 미이행하거나, 보편적인 기준에서 심각하게 잘못 이행한 경우, 결제 금액 전액 환불이 가능합니다.
라. 참여자 책임 사유에 따른 환불
- 어울림 진행 도중 참여자의 귀책사유로 인해 환불을 요청하는 경우, 위의 ‘환불 가능 기준’을 따릅니다.
- 참여자가 환불 불가 시점 이후에 개인 사유로 불참하는 경우, 환불이 불가능합니다.
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