어울림 리더
심리학자 허정문
👋 안녕하세요, 다정한 심리학자 허정문입니다! 저는 감정을 요리하듯 다루는 법을 연구하는 심리학자이자, 『긍정샐러드』의 저자입니다. 감정이란 우리의 삶을 풍요롭게 만드는 중요한 재료입니다. 하지만 때로는 감정이 너무 강렬해서 다루기 어렵거나, 반대로 제대로 활용되지 않아 삶이 무료하게 느껴질 때도 있죠. 저는 감정을 억누르는 것이 아니라, 각 감정의 기능을 이해하고 균형 있게 활용하는 방법을 알려드립니다. 부정적인 감정도 우리가 잘 활용하면 삶을 더 깊고 의미 있게 만들어주는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 제 강의에서는 감정을 조절하고 활용하는 실질적인 방법을 배우면서, 나만의 감정 레시피를 만들어가는 경험을 하게 될 것입니다. ✔ 감정을 건강하게 다루는 법을 배우고 싶다면? ✔ 스트레스와 감정을 조절하는 실전 팁이 필요하다면? ✔ 나만의 감정 레시피를 만들고 싶다면? 함께 긍정샐러드를 완성해봐요! 🥗✨
어울림 소개
심리학자와 함께하는 마음챙김 명상 챌린지 설명회에 초대합니다😀 우리는 수많은 감정의 파도를 겪습니다. 그런데 “나는 지금 어떤 마음인가요?” 라는 질문엔 선뜻 대답하기 어려운 분들이 많습니다. 그래서 내 마음을 돌보는 마음챙김을 정기적으로 함께 트레이닝 해보는 챌린지 프로그램의 설명회를 마련했습니다. 커피 한 잔 값으로 매주 만나 평온한 마음으로 잠드는 시간이 되길 바라는 마음으로 강의를 준비했어요😄 🌿 리더 스토리 “소심하고 불안한 마음을 바꾸는, 매일의 마음챙김.” 발표만 하면 손에 땀이 나고, 낯을 너무 가려서 한때 함구증까지 경험한 제가 스스로를 변화시킨 마음챙김의 방법을 전달합니다. 지금의 저는 ✔ 불안과 걱정을 극복하고 ✔ 감정 기복을 조절하며 ✔ 큐리어스 우수 강사로 활동 중입니다. 이 모든 변화는 오랜 마음챙김을 통한 튼튼한 마음 근육의 힘이었어요:) 🧠 20년의 명상 실천 경험 + 10년간의 마음챙김 연구를 바탕으로 누구나 따라 할 수 있는 마음 근육 훈련법을 이 설명회에서 체계적으로 소개합니다. 감정과 함께 즐겁게 살아가고, 스스로를 변화시키는 내면의 강력한 근육을 함께 만들어요. 📍 설명회 정보 - 일시 : 2025년 8월 27일(수) 오전 9시~10시 - 장소 : 온라인 Zoom (참가자에게 링크 제공) - 참가비 : 무료 - 대상 : 감정 조절에 어려움을 겪는 누구나 / 마음챙김에 관심 있는 시니어 💌 지금 신청하세요 당신의 하루 끝을 따뜻하게 감싸줄 한 시간, 설명회에서 편하게 만나뵙겠습니다.
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