리챠드

다이어트는 의지의 문제가 아니다 (Dieting isn't a matter of willpower)

감량보다 더 중요한 건 ‘유지기 설계’입니다. 이제는 의지가 아니라 구조로 승부하세요. 👋 이런 분에게 추천합니다 다이어트를 수차례 반복했지만, 늘 요요로 돌아가신 분 매번 작심삼일로 끝나는 다이어트에 지친 분 운동·식단·감정이 따로 노는 다이어트에 구조적 흐름이 필요한 분 감량 후에도 ‘다시 찔까’ 불안한 유지기를 체계적으로 관리하고 싶은 분 ‘이제 진짜 끝내고 싶다’고 생각한 적 있는 모든 분 🧠 이 책은 무엇을 알려주나요? 단순한 다이어트 팁이 아닙니다. 이 전자책은 감량 → 유지 → 정체성으로 이어지는 지속 가능한 다이어트 루틴의 구조화에 초점을 맞추고 있습니다. 실패를 탓하거나 감정적으로 소비하는 것이 아니라, ‘왜 무너졌는지’의 구조를 분석하고, 나만의 루틴을 설계할 수 있도록 안내합니다. 📚 구성 안내 총 8장 + 부록 구성 / 총 100페이지 내외 다이어트 실패의 진짜 이유 ‣ 의지력의 함정, 반복되는 실패 패턴 실패를 도구화하는 전략 ‣ 실패 기록법과 패턴 분석 성공하는 사람들의 루틴 구조 ‣ 루틴 → 습관 → 정체성의 흐름 나에게 맞는 루틴 설계 방법 ‣ 시간/공간/감정 루틴 체크리스트 유지기의 중요성과 전략 ‣ 감량보다 더 중요한 유지 루틴 실천을 방해하는 시스템 오류 수정 ‣ 작심삼일 탈출을 위한 구조 조정 요요 없는 삶을 위한 사고방식 전환 ‣ 유지기는 ‘그 이후’가 아닌 ‘삶 그 자체’ 마무리: 다시 시작하는 당신을 위한 응원 🎁 부록 포함 구성 다이어트 유형 진단 체크리스트 유지기 식단 예시 (1주일분) 집에서 할 수 있는 루틴 운동 가이드 다이어리 양식지 (PDF로 직접 사용 가능) 🔍 이 전자책을 읽으면 무엇이 달라지나요? 감정과 식단, 운동이 하나의 루틴으로 연결됩니다. 요요가 와도 **“복구 가능한 구조”**로 흐름이 지속됩니다. 다이어트를 다시 시작하지 않아도 되는 구조가 생깁니다. 더 이상 체중계 숫자에 휘둘리지 않는 삶을 만듭니다.

19,900 원

⭐️ 0.0 | 0 명 구매

구매하기

카테고리

기타

페이지수

186page