![[면역 밸런스 캠프] 21일 회복 걷기 챌린지 3기](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fd1kz3wll5f1aue.cloudfront.net%2Fimages%2F8184aca8-b2fa-4b06-89a5-77d58667f24a.png&w=1200&q=90)
면역 왕비 박정연 님의 후기
총 9개9.9총 9개의 후기
류혜진(하라미)
・2026.11.05
[면역 밸런스 캠프] 21일 회복 걷기 챌린지 1기
두 번의 눈 수술 이후 운동을 거의 하지 못했더니 몸이 많이 무거워진 느낌이었어요. 그러던 중 '회복 걷기'라는 말이 눈에 들어왔고, 지금의 저에게 필요한 시간이라는 생각에 신청하게 되었어요. 예전에도 만보 걷기 챌린지를 여러 번 해봤지만, 이번에는 조금 달랐어요. 얼마나 많이 걸었는지가 아니라 짧은 시간이라도 온전히 나를 위해 걸으며 몸과 마음의 변화를 느껴보는 시간이었거든요. 평소 집에서 컴퓨터 작업을 많이 하다 보니 일부러 시간을 내어 걷는 것이 아깝게 느껴질 때도 있었어요. 하지만 이번 챌린지 덕분에 많이 걷지 못한 날에도 저녁에 잠깐 나가 5분이라도 걸으려고 했어요. 특히 밤의 시원한 공기를 마시며 걸을 때면 하루 동안 쌓였던 피로와 복잡한 생각이 조금씩 씻겨 나가는 기분이었어요. 그렇게 걷고 돌아오면 몸도 마음도 한결 개운해졌고요. 이번 챌린지를 통해 알게 된 건 회복을 위해 거창한 노력이 필요한 것은 아니라는 사실이에요. 바쁜 일상에서 잠시 멈추고 나를 돌보는 5분도 충분히 의미 있는 시간이었어요. 이제는 걷는 시간을 아까워하기보다 나에게 주는 작은 선물로 생각하려고 해요. 21일 동안 잊고 지냈던 걷는 즐거움을 다시 느낄 수 있어 감사했습니다. ❤️
리더면역 왕비 박정연
2026.11.05후기 읽으며 참 뭉클했습니다❤ 처음에는 걷는 시간이 아깝게 느껴지기도 했지만, 이제는 그 시간이 나에게 주는 작은 선물이 되었다는 변화가 정말 반갑네요. 많이 걷는 것보다 내 몸과 마음을 살피며 5분이라도 나를 위해 걷는 것, 바로 그것이 회복 걷기의 의미인 것 같아요. 21일 동안 걷는 즐거움을 다시 만나주셔서 감사합니다. 앞으로도 부담 없이, 나를 돌보는 마음으로 오래오래 걸어가 볼까요?❤
박정임
・2026.11.02
[면역 밸런스 캠프] 21일 회복 걷기 챌린지 2기
21일 회복 걷기 챌린지 참여 후기 이번 21일 회복 걷기 챌린지는 저에게 단순히 걷는 시간이 아니라, 내 몸을 돌아보고 나 자신을 아끼는 소중한 시간이었습니다. 처음에는 5분 걷기도 쉽지 않았고, 몸이 무겁고 다리가 불편해 걷기를 포기하고 싶은 순간도 있었습니다. 하지만 무리하지 않고 하루하루 내 몸이 허락하는 만큼 조금씩 걸어보기로 마음먹었습니다. 때로는 5분, 때로는 10분, 컨디션이 좋은 날에는 조금 더 걸으며 작은 목표를 하나씩 이루어 나갔습니다. 무엇보다 이번 챌린지를 통해 깨달은 것은 많이 걷는 것보다 꾸준히 걷는 것이 중요하고, 완벽하게 해내는 것보다 다시 시작하는 용기가 더 소중하다는 사실입니다. 하루하루 쌓인 작은 걸음들이 저에게 자신감과 희망을 주었습니다. 앞으로도 다른 사람과 비교하지 않고, 조급해하지 않으며, 오늘의 내 몸에 맞는 속도로 천천히 나아가겠습니다. 21일 동안의 작은 걸음이 더 건강하고 행복한 내일로 이어지기를 바랍니다. 함께 응원하고 격려해 주신 모든 분께 감사드립니다. 🌱 오늘도 한 걸음, 내일도 한 걸음! 걷는 만큼 회복하고, 작은 걸음만큼 행복해지는 삶을 응원합니다.
리더면역 왕비 박정연
2026.11.02정임님 후기를 보니 마음이 또 뭉클하네요❤ 처음엔 5분 걷기도 쉽지 않았지만, 내 몸이 허락하는 만큼 천천히 이어오신 21일이 결국 자신감과 희망으로 남았네요. 많이 걷는 것보다 꾸준히 걷는 것, 완벽함보다 다시 시작하는 용기가 더 소중하다는 말이 이번 챌린지의 의미를 그대로 담고 있는 것 같아요. 21일 동안 정말 수고 많으셨습니다. 앞으로도 남과 비교하지 않고 내 몸의 속도로 우리 오래 오래 걸어요❤
소개
진행 일정
챌린지1회차 | 11.22 (일) 20:00-21:30• OT 설레는 첫 만남 및 인사 나누기
• 인증 방법 및 21일 회복 걷기 노트 작성 법 안내
• 나의 21일 목표
• 언제 어디서 몇 분 걸을지
• 함께 나누는 걷기 약속
2회차 | 12.12 (토) 20:00-21:30• 21일 전과 지금의 나 비교
• 몸과 마음에서 발견한 변화
• 가장 기억에 남는 걷기
• 서로의 완주 축하
리더 소개
안녕하세요, 면역왕비 박정연입니다. 몸이 무겁고 피곤한 40대 후반 이후 여성들이 내 몸의 신호를 알아차리고, 나에게 맞는 밥상과 회복 루틴을 찾도록 돕습니다. 면역밸런스 캠프에서 나누는 식사와 5분 걷기, 작은 실천으로 나를 돌보는 일상을 함께 만들어요. 💜
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