
![[28기] 톡톡애라와 딱 15분! 집에서 끝내는 근력운동](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fd1kz3wll5f1aue.cloudfront.net%2Fimages%2F89c23f51-745c-4f8b-9d12-0f3057fb7426.png&w=1200&q=90)
톡톡애라(중년다이어터) 님의 후기
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총 106개의 후기

미니
・2026.10.01
[28기] 톡톡애라와 딱 15분! 집에서 끝내는 근력운동
어느 덧 톡톡애라와 운동한 지 세 번 째 맞이하는 가을! 솔직히 화,목 9시면 매번 ‘눕고 싶다. 자고 싶다’는사탄의 유혹에 시달리는 게 현실!! 그러나 매번 근육통에 시달리면서도 튼실해지고 빵빵해지는 나의 근육과 한의원과 정형외과를 전전하던 허리가 그것들에서 벗어나게 된 경이로운 현실!!! 톡톡애라님!! 올해처럼 더운 여름, 함께 땀흘리며 자세 잡아주시고 마음의 양식까지 챙겨주셔서 너무너무 감사합니다. 우리 10월도 운동하며 함께 행복합시당^^ 이 보다 더 좋을 순 없고 이 보다 더 감사한 일 없다.

김경희
・2026.10.01
[28기] 톡톡애라와 딱 15분! 집에서 끝내는 근력운동
딸과 함께 주 2회 운동 참여하며 행복한 한 달 건강한 한 달을 잘 보냈습니다 몸도 마음도 건강해지고 소중한 체력관리 감사합니다
어울림 소개

진행 일정
1회차 | 09.01 (화) 21:00-21:30워밍업, 근력테스트, 전신근력운동, 쿨다운
2회차 | 09.03 (목) 21:00-21:30워밍업, 상체근력, 쿨다운
3회차 | 09.08 (화) 21:00-21:30워밍업, 밴드 근력&하체운동, 쿨다운
4회차 | 09.10 (목) 21:00-21:30워밍업, 상체근력, 쿨다운
5회차 | 09.17 (목) 21:00-21:30워밍업, 밴드 근력&하체운동, 쿨다운
6회차 | 09.22 (화) 21:00-21:30워밍업, 상체근력, 쿨다운
7회차 | 09.29 (화) 21:00-21:30워밍업, 밴드 근력&하체운동, 쿨다운
8회차 | 10.01 (목) 21:00-21:30워밍업, 상체근력, 쿨다운
리더 소개
톡톡! 세포를 깨우는 운동코치. 톡톡! 당신의 잠재가능성을 싹틔워드리는 운동코치. 톡톡애라입니다. 당신의 몸과 마음이 진짜 건강하게 하기 위한 운동법과 개인상담도 진행하고 있습니다. 일단 저와 함께 해보시면 운동이 즐거워집니다.^^ v 해톡 건강커뮤니티 리더& 운동코치 v 엘리의 복근사관학교 4기 졸업 v 복근사관학교 운동코치 5회 v 온라인 홈핏터스 ‘공복유산소’ 코치 6개월 v 인체정화 과정 수료 v 2급 레크레이션 자격(연세대 사회교육원) v 오프라인 요가수업 진행 v 큐리어스‘15일!15분! 근력운동’'15분 탄탄복근 만들기', ‘21일! 21분! 유산소’ 수업 진행 v 저서 “오늘부터 다시 스무살입니다.”(김미경 외 30인) v 30년 기공맛사지사인 해늘마음사랑 단식원장의 부인 (단식원장님과 온라인 건강상담으로 연결)
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