당신의 운을 높이고 싶다면, 매일 15분 운동하십시오!!

![[25기] 톡톡애라와 딱 15분! 집에서 끝내는 근력운동](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fd1kz3wll5f1aue.cloudfront.net%2Fimages%2F05c2a1a7-e8d8-4619-94d7-162c053cc71c.png&w=1200&q=90)

7월 딸과 함께 15분 톡톡운동을 하며 건강과 사랑을 함께 나누었답니다. 우리모녀의 행복한 시간과 운동으로 건강도 챙기고 모녀간 사랑도 함께 증진되었답니다 가족과 함께 할수 있는 15분 톡톡운동 8월에도 이어가려고 합니다. 무더위 속 건강과 사랑을 15분 톡톡운동과 함께!!!

큐리어스 27기 후기 7월도 정말 후딱 지나갔네요. 하지만 매주 화·목 저녁 9시, 톡톡애라 코치님과의 운동은 이제 제 일상 속 든든한 루틴이 되었습니다. 운동 전에는 “오늘은 쉴까?” 싶다가도, 끝나고 나면 늘 “역시 하길 잘했다!” 싶어요. 😆 매시간 멤버들의 몸 상태를 살펴 강도를 조절해 주셔서 40대 이상 분들께 정말 추천하고 싶습니다. 저는 대상포진 후 다시 운동을 시작할 수 있어 더욱 감사했어요. 무리하게 빡센 운동보다 몸과 마음을 함께 챙기며 꾸준히 할 수 있어 참 좋습니다. 여러분, 고민보다는 고! 💪
사랑하는 비타님! 항상 꾸준히 저와 함께 운동해 주시는 든든한 베스트 학생! 대상포진으로 너무 고생 많으셨는데 낫자마자 이렇게 또 함께 해 주셔서 반가웠습니다. 우리 또 8월에 만나요^^
당신의 운을 높이고 싶다면, 매일 15분 운동하십시오!!

톡톡! 세포를 깨우는 운동코치. 톡톡! 당신의 잠재가능성을 싹틔워드리는 운동코치. 톡톡애라입니다. 당신의 몸과 마음이 진짜 건강하게 하기 위한 운동법과 개인상담도 진행하고 있습니다. 일단 저와 함께 해보시면 운동이 즐거워집니다.^^ v 해톡 건강커뮤니티 리더& 운동코치 v 엘리의 복근사관학교 4기 졸업 v 복근사관학교 운동코치 5회 v 온라인 홈핏터스 ‘공복유산소’ 코치 6개월 v 인체정화 과정 수료 v 2급 레크레이션 자격(연세대 사회교육원) v 오프라인 요가수업 진행 v 큐리어스‘15일!15분! 근력운동’'15분 탄탄복근 만들기', ‘21일! 21분! 유산소’ 수업 진행 v 저서 “오늘부터 다시 스무살입니다.”(김미경 외 30인) v 30년 기공맛사지사인 해늘마음사랑 단식원장의 부인 (단식원장님과 온라인 건강상담으로 연결)
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워밍업, 후면 근력운동, 쿨다운
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