🌿 하루 힐링 걷기 챌린지
걷고, 느끼고, 나를 회복하는 시간
🧭 프로그램 소개
하루를 살다 보면
몸은 바쁘게 움직였지만
정작 ‘나를 위한 시간’은 없었던 날이 더 많습니다.
지쳐 있다는 것도,
예민해졌다는 것도,
그저 참고 지나온 시간이었을지도 모릅니다.
📢 ‘하루 힐링 걷기’ 챌린지는
많이 걷는 운동 모임도,
기록을 강요하는 챌린지도 아닙니다.
하루 15분,
조용히 걷고
한 줄로 나를 돌아보는
4개월의 회복 과정입니다.
🌿 4개월 걷기 테마 구성 안내
(4개월씩 사이클 돕니다)
1개월｜몸을 깨우는 걷기
흐트러진 생활 리듬과 컨디션을 회복합니다.
속도를 늦추고 호흡에 집중합니다.
2개월｜감정을 정리하는 걷기
걷기 후 한 줄 감정 기록으로
마음의 흐름을 정리합니다.
3개월｜생각을 비우는 걷기
복잡한 생각을 글로 꺼내보고
불안을 낮추는 걷기 루틴을 실천합니다.
4개월｜나를 단단하게 만드는 걷기
나만의 루틴을 설계하고
나를 지키는 방법을 정리합니다.
상반기 일정 - 3월, 4월, 5월 ,6월 (4개월)
1월, 2월, 7월, 8월 휴가 및 방학! ( 더운 여름과 추운 겨울은 방학기간이 있습니다 )
하반기 일정 - 9월, 10월, 11월, 12월 (4개월 )
단톡방에 계신분들은 추가금액없이 그대로 함께 진행!
👩💻 진행 방식
📍 운영 기간 : 원하는 기간 동안 참여가능 (상시모집)
👉 입회비 1회 / 이후 자유 참여
온라인 기반 챌린지
(오픈 단톡방 : 안내 및 소통하며 인증도 이루어집니다!)
✔ 하루 15분 걷기
✔ 필수 : 사진 1장 ( 풍경 or 신발사진) + 한 줄 기록
✔ 자율 : 만보기어플 캡쳐사진 ( 걸음수 체크) - 올려주신 분에 한해 체크합니다.
✔ 주 1회 회복 질문 제공
✔ 주 3회 인증 하기!
✔ 체크리스트 및 동기부여 영상, 자료 제공
✔ 월 20회 인증 성공시 작은 선물을 드립니다!
🌱 이 챌린지를 통해 얻게 되는 것
✔ 예민함이 낮아지는 경험
✔ 감정이 정리되는 시간
✔ 몸의 신호를 알아차리는 감각
✔ 나를 돌보는 루틴
✔ 끝까지 이어간 작은 성취감
💥 운동 능력을 보는 모임이 아닙니다.
💥 많이 걷는 사람이 잘하는 프로그램도 아닙니다.
💡 이런 분께 추천합니다
✅ 쉽게 지치고 예민해진 분
✅ 루틴을 만들고 싶은 분
✅ 혼자서는 오래 지속하기 어려운 분
✅ 조용하지만 꾸준히 나를 회복하고 싶은 분
✅ 바쁜 삶 속에서도 나를 잃고 싶지 않은 분
빠르게 걷지 않아도 됩니다.
완벽하게 하지 않아도 됩니다.
하루 15분,
나를 잃지 않기 위한 시간.
4개월 후,
조금 더 단단해진 나를 만나게 될 것입니다.
지금부터
함께 걸어보세요 🌿
