백백프로젝트 7기 모집
100일 동안, 매일 10분 스쿼트로 인생 루틴을 만듭니다
운동이 아니라 습관을 설계하는 프로젝트
백백프로젝트란?
2026년 1월 21일부터 4월 30일까지,
100일간 매일 아침 10분 — 스쿼트 100개로
몸과 인생 루틴을 바꾸는 실천 프로젝트
프로젝트 소개
백백프로젝트는
‘백일 동안 백 개의 스쿼트’를 함께 실천하는
아침 루틴 회복 프로젝트입니다.
의지가 아니라 환경과 구조로
운동을 습관으로 만듭니다.
혼자가 아니라, 함께라서 완주할 수 있습니다.
진행 기간 & 시간
🗓 기간
2026년 1월 21일(수) ~ 2026년 4월 30일(목) / 총 100일
⏰ 매일 아침 진행 시간
구분시간워밍업06:55 ~ 07:00
스쿼트 100개07:00 ~ 07:10
총 15분
출근 전, 하루를 이기는 최고의 루틴
🏃♀️ 진행 방식
Zoom 실시간 라이브 참여
매일 같은 시간, 같은 루틴
리더 진행 + 참여자 동시 운동
출석 체크 & 커뮤니티 인증 운영
운동 강도가 아니라
매일 하는 구조가 핵심입니다.
💡 왜 백백프로젝트인가요?
아침이 바뀌면 하루가 바뀝니다
하루가 바뀌면 인생이 바뀝니다
혼자 하면 포기하지만, 함께라면 완주합니다
👤 리더 소개
이진
디지털 리터러시 강사
라이프 루틴 설계자
21일 운동 프로젝트 31회차 진행 중
백백프로젝트 6회 이상 진행 리더
많은 참여자가
“내 인생 루틴의 전환점”이라 말하는 프로젝트
🙋 이런 분께 추천합니다
운동을 항상 시작만 하고 끝내는 분
아침 루틴이 필요한 분
의지가 아니라 구조가 필요한 분
2026년을 제대로 바꾸고 싶은 분
⭐ 실제 참여자 반응
“운동이 습관이 되는 게 처음입니다.”
“아침이 바뀌니 인생이 달라졌어요.”
“100일 완주 후 삶의 기준이 바뀌었습니다.”
“이 프로젝트 없으면 다시 흐트러집니다.”
💳 참가 안내
🧾 참가비
35,000원 (100일 전 과정)
🎯 포함 내용
100일 아침 실시간 루틴 참여
리더 진행 + 커뮤니티 관리
출석 관리 & 완주 환경 제공
하루 350원,
인생 루틴 하나를 얻는 투자
❓ 자주 묻는 질문
Q. 운동 초보도 가능한가요?
→ 네. 누구나 가능합니다. 강도보다 지속이 목표입니다.
Q. 하루라도 빠지면 실패인가요?
→ 아닙니다. 다시 돌아오는 구조가 이 프로젝트의 힘입니다.
Q. 꼭 실시간 참여해야 하나요?
→ 가능하면 실시간 참여를 권장합니다.
습관 형성의 핵심은 동시성입니다.
🧡 백백프로젝트 7기 신청
2026년을 바꾸는 가장 작은 선택
아침 10분
백백프로젝트 7기에서 시작하세요.
