[4기] 12월 왕초보 버츄얼 러닝 클럽 _ 다시 걷고, 다시 뛰는 몸과 마음 회복 프로젝트
🏃♀️“다리도 다쳤었는데, 왜 또 뛰냐고요?”
– 뛰려는 게 아니라, 살아보려는 거예요
🏃♀️“달려본 적 없지만, 근데 올해 안에 한 번은 뛰어보고 싶으신가요.?"
저도 그랬습니다.
슬개골 골절 이후, 걷는 것조차 쉽지 않았던 시간을 지나 다시 ‘보통의 몸’으로 회복하고 싶은 마음으로 이 여정을 시작합니다.
📌 어울림 소개
숨쉬기 운동 말고는 운동과 거리가 멀던 제가, 세쌍둥이 출산과 퇴사 이후 엉망이 된 몸을 회복해보고자 처음 시작했던 운동이 바로 러닝이었습니다.
단 1분도 달리지 못하던 제가, 8주 후에는 30분을 연속으로 달릴 수 있는 사람이 되었죠. 그리고 그때 느꼈습니다.
“이럴 줄 알았더라면, 더 일찍 시작했을 걸.”
하지만 갑작스러운 슬개골 골절로 다시 걷기조차 어려운 나날이 시작되었고, 그토록 공들였던 시간은 무너져 내렸습니다.
그래도 저는 다시, 시작해보려 합니다.
그리고 이번에는, 저처럼 처음 러닝을 시작하는 분들과 함께하고 싶습니다.
📌 이 어울림은요
그래서 이 어울림은 “러닝? 한 번도 해본 적 없어요.” 라고 말씀하시는 진짜 러닝 초보들만을 위한 프로젝트입니다.
✔ 누구와도 비교하지 않고,
✔ 나만의 속도로,
✔ 나만의 시간에,
8주 후엔 30분 연속 달리기를 목표로 합니다.
📌 모집 대상
✔ 한 번도 러닝을 해본 적 없는 분
✔ 주 3일, 하루 40분 정도(준비 걷기 포함) 시간 투자 가능하신 분
✔ 실내든 실외든, 자신의 환경에서 걷고 뛸 수 있는 분
✔ 올해 안에 러닝을 꼭 시작해보고 싶은 마음이 있는 분
✔ 빠르지 않아도 좋아요. 꾸준함으로 함께 할 분
📌 운영 방식 - 버츄얼 러닝 !
✔ 런데이(Runday) 앱 설치 필수! (각자 앱을 깔고, 8주 초보자 30분 러닝 코스 선택)
✔ 주 3회, 자신의 스케줄에 맞게 러닝 진행
✔ 하루 40분, 걷기 + 러닝 구성
✔ 활동 인증: 캡처 또는 짧은 기록 공유 (톡방 인증)
✔ 4주 단위로 2개월, 총 8주간의 여정
✔ 주말에 번개로 함께하는 줌러닝이 있습니다.
📌 완주자 혜택
✔ 12회/1개월 인증 완료시 다음달 러닝클럽 참가비 50% 할인
처음엔 저도 1분도 못 뛴 사람이었습니다.
하지만 8주 동안, 딱 주 3번, 내가 정한 시간에 앱의 안내에 따라 움직였을 뿐인데 어느새 30분을 멈추지 않고 달릴 수 있게 되었습니다.
이번엔 여러분과 함께 달리고 싶습니다.
우리, 천천히, 같이 달려요.
시작은 한 걸음부터.
📌 질문 있어요~!
Q. 왕초보 버추얼 러닝클럽은 누구나 참여할 수 있나요?
A. 네, 가능합니다. 현재 1기에서 40대부터 70대까지 다양한 연령대의 분들이 함께하고 있습니다. 러닝을 처음 시작하는 왕초보부터 꾸준히 달려온 분까지 모두 환영합니다.
