✅️타임스테프를 다운받는다
✅️운동화 사진을 찍는다( 걷기ㆍ뛰기등 무조건 밖으로 나갑니다)
✅️단톡방에 인증한다
✅️3일차.5일차.7일차 완료시 기프트콘 증정(회차마다 상이 )
✅️전 참여자에게 물통과 미네랄 10일분 증정
정성스럽게 강의해주셔서 유익한 시간이었습니다 감사합니다
안녕하세요, 고운가루입니다. 울트라금란 님의 강의에서 20분을 단계별로 나누어 달리는 러닝 루틴이 인상 깊었습니다. 막연하게 어렵고 힘들게만 느껴졌던 달리기를 “나도 한번 해볼 수 있겠다”는 마음으로 바꿔준 강의였어요. 운동과 달리기의 중요성은 늘 알고 있었지만, 실천은 쉽지 않았는데요. 초보자도 부담 없이 시작할 수 있도록 차근차근 설명해주셔서 도움이 되었습니다. 무엇보다 “일단 가볍게 시작해보자”는 마음을 먹게 해주었습니다. 20분 러닝 루틴을 들으며 운동화 신고 바로 나가고 싶어질 정도였어요 😊 밝고 긍정적인 에너지로 설명해주셔서 더 즐겁게 들을 수 있었습니다. 특히 50대이신데 신체 나이가 39.7세라는 이야기에 정말 놀랐습니다. 꾸준한 운동이 삶을 얼마나 건강하게 바꾸는지 몸소 보여주셨어요. 저도 조급하지 않게, 오늘 할 수 있는 만큼부터 시작하며 건강하게 나이 들어가고 싶다는 마음이 들었습니다. 울트라금란 님, 귀한 강의 감사합니다!
감동 후기 감사합니다 ^^😀 감동ㆍ감탄ㆍ감사합니다^^
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🌸읽고 쓰고 달리는 에너지 생태학자 건강 크리에이터 울트라금란 입니다 25년간 패션 업계에서 살아왔습니다. 옷을 고르고, 고객을 만나고, 매장을 뛰어다니며 말보다 먼저 ‘감각’으로 소통해왔습니다. 그런 내가, 가족의 건강 이슈로 연세대에서 대체기능의학을 배우고 말하게 되었습니다. ✔️디지털 건강 크리에이터 @ultra.kr_official 건강을 입고, 살고, 전하게 되었습니다. 건강 혁신을 꿈꾸는 모든 이에게 전하는 한마디 "Just do it 완벽할 필요는 없음"
꼭실외여하나요? 러닝머신이나 아파트계단같은것도가능한가요?
그럼요 다 모두 가능합니다^^ 움직임을 하겠다는 그 생각의 전환이 가장중요합니다^^
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모집 마감
아침 7시 줌 OT 진행
챌린지 시작일!
챌린지 마지막일 10회 모두 완료시 다음 기수 할인!