백만보 프로젝트 4기 시작합니다. !!! 프로젝트 참여 혜택 우수 참여자 - 1년의 미라클 책 증정 및 5기 챌린지 할인 완주시 스타벅스 상품권 증정 실내 운동시 활용가능한 영상 링크 제공 워밍업, 쿨다운 영상 링크 제공 백만보 프로젝트 - 걷고 또 걷고, 한계를 넘어서! 내 인생의 첫 바디프로필 신호를 무시했다. 몸에서 보냈던 수많은 신호 이야기다. 언제부터인지 자고 일어나면 얼굴에 선명한 베개 자국이 출근길까지도 남아 있었다. 같은 또래의 옆자리 동료도 그러하다고 하니, 운명처럼 받아들여야 하는 노화로 생각했다. 소화 불량, 붓기, 저림 등 안 아픈 곳이 없는 몸이 되었지만, 그것도 회사원이라면 누구나 다 그런 것이라고 넘겼다. 어쩔 수 없이 못 돌보는 것으로 여겼다. ‘바쁘다’라는 말을 입에 달고 살면서, 마흔이 되도록 몸을 막 썼다. 인과응보, 출산과 함께 그 대가를 혹독히 치렀다. “1년의 미라클” 중에서 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 건강한 삶의 첫걸음을 내딛고 싶으신가요? 뭔가 시작은 해야 하는데, 잘 안 되신다고요? 제가 딱! 그랬습니다. 하지만, 일이 바쁘고 하루하루 그냥 그렇게 지내다보니 몸에서 보내는 신호를 무시했습니다. 그 결과 결혼 11년만에 세쌍둥이를 임신, 출산하고 나서 몸이 완전히 마비가 되었습니다. 혼자서는 뒤집기 조차 못하는 그런 몸이 되어버렸습니다. 그랬던 제가 바디프로필도 찍고, 건강한 몸으로 세쌍둥이 엄마로 살아갈 수 있는 체력을 길러 준 원동력이 된 것이 바로 걷기 입니다. 올해 1년의 미라클 출간, 아이들 입학, 해외 이주를 포함한 두번의 이사로 부족했던 유산소 운동 시간을 함께 확보해가려고 합니다. 지금 바로 백만보 프로젝트에 참여해보세요! 우리와 함께라면 혼자가 아닌, 서로의 걸음을 응원하며 목표를 이룰 수 있습니다. 이 프로젝트는 기간중 언제든지 자유롭게 참여하실 수 있습니다. 참여 방법은 간단합니다! 원하는 시간에 하루 1만보씩 걷고, 인증하는 방식입니다. 특별한 조건 없이 각자의 속도와 리듬에 맞춰 꾸준히 걷다 보면 어느새 백만보를 완성하게 될 거예요. 서로의 걸음을 나누고, 응원하며 함께 목표를 향해 나아갑니다. 참여자들과의 소통을 통해 동기부여를 얻고, 작은 성취도 함께 기뻐하며, 건강한 습관을 만들어보세요. 늘~ 계획만하고, 실행하지 못하셨다면, 지금 바로 건강한 변화의 첫걸음을 내딛고, 내 한계를 넘어서는 도전을 시작해보세요! 함께의 힘을 믿어보세요. Done is better than perfect !

마감된 어울림입니다.
재개설 요청을 보낼 수 있습니다.

챌린지 어울림건강·운동

백만보 프로젝트 4기(9/23~12/31) - 걷고 또 걷고, 한계를 넘어서!

120명이 관심을 보이는 어울림!

모집 마감

어울림 상세 내용

챌린지 어울림은 목표를 정하고 함께의 힘으로 미션을 완수하는 어울림 이에요.

1회차

09.21 일, 06:30~07:00

9/23~12/31 100일간 하루 만보 걷기. 실제는 9/23부터 시작, 9/21 간단한 OT 진행 (녹본제공) 9/21 오전 6시30분~7시 OT - OT 1회 진행, 이후 톡방 인증 - 매주 일요일 새벽 자율참여 줌 워크 (ZOOM WALK) 우수 참여자 : 1년의 미라클 책 증정 완주자 : 스타벅스 기프티콘 증정

2회차

12.31 수, 06:30~07:00

100일 완성

온라인

업무 프로세스 디자이너 류지연 작가 님의 후기

총 555개

10.0

총 555개의 후기

늘픔

・2026.07.27

[멤버십] [수요라이브 4차] 매일 투두 리스트를 쓰는데, 왜 일은 끝나지 않을까요?

구글 캘린다는 일정 기록만 했었는데 Tasks기능, 그리고 문서연결까지 다양한 활용법을 감사합니다. 조금씩 저 효율적라로 서뇽해볼수 있얼거 같아요~~

유산소

류지연 리더님의 구글캘린더 강의 잘 들었습니다. 도구의 진화에 맞춰서 업데이트 된 내용 전달도 좋았습니다. 업무에 대하여 덩어리 쪼개기를 AI 활용하면 더 도움이 되는 것 같습니다. 유익한 강의 감사합니다~

업무 프로세스 디자이너 류지연 작가 님의 후기

[멤버십] [수요라이브 4차] 매일 투두 리스트를 쓰는데, 왜 일은 끝나지 않을까요?

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