톡톡애라(중년다이어터) 님의 후기
총 98개
[26기] 톡톡애라와 딱 15분! 집에서 끝내는 근력운동
톡톡애라와 딱 15분! 이 수업을 정말 오랫동안 함께하고 있는데요, 한마디로 말하면… **강강추입니다!** 특히 40대 이상, 중년의 우리에게 너무 찰떡 같은 수업이에요. 매일매일 운동하는 건 솔직히 쉽지 않잖아요. 하지만 주 2회라도 꾸준히, 안 빠지고 몸을 움직이는 건 이제 선택이 아니라 필수인 것 같아요. 요즘 들어 “살고 싶으면 운동해야 한다”는 말이 무슨 뜻인지 정말 알 것 같아요. 수업 이름은 딱 15분인데, 첫 스트레칭부터 근력운동, 유산소까지 정말 꼼꼼하게 이어져서 끝나고 보면 거의 45분은 운동한 것 같은 알찬 느낌이에요. 짧게 시작했는데 몸은 확실히 깨어나는 수업, 부담은 적지만 효과는 든든한 수업이라 오래 함께하게 되는 것 같아요. 운동을 해야 하는 건 알지만 시작이 어려운 분들, 시간 없다는 핑계로 자꾸 미루게 되는 분들께 톡톡애라 수업 정말 추천드려요. 딱 15분으로 시작했는데, 내 몸을 아끼는 마음까지 함께 배워가는 시간이었습니다.
[26기] 톡톡애라와 딱 15분! 집에서 끝내는 근력운동
아이 낳고 운동이란 걸 제대로 해본 적이 없었는데 톡톡애라 선생님을 만나 일주일에 한 번이라도 제대로 몸을 움직여본 것 같아요! 선생님 에너지가 정말 어마어마하셔서 운동하고 나면 항상 땀이 주룩주룩 흘렀네요. 워낙 오랜만에 하는 운동이라 며칠 동안 근육통으로 아프기도 했지만, 정말 개운했습니다. ^^ 최근 남편 야근이 많아 자주 참석하지는 못했지만 수업을 들을 때만큼은 뻣뻣한 몸으로나마 정말 열심히 따라 하려고 노력했어요. 다른 분들은 어찌나 잘하시던지요! 땀 흠뻑 흘리고 샤워할 때의 그 기분은 정말 최고였습니다. 역시 화면을 켜고 하니 확실히 더 집중하게 되고 선생님께서 이름을 불러주실 때마다 더 열심히 안 할 수가 없더라고요. 열정 넘치는 선생님 덕분에 6월 한 달을 운동으로 알차게 보낼 수 있었습니다. 정말 감사합니다!
어울림 소개
진행 일정
모임 어울림 어울림리더 소개
톡톡! 세포를 깨우는 운동코치. 톡톡! 당신의 잠재가능성을 싹틔워드리는 운동코치. 톡톡애라입니다. 당신의 몸과 마음이 진짜 건강하게 하기 위한 운동법과 개인상담도 진행하고 있습니다. 일단 저와 함께 해보시면 운동이 즐거워집니다.^^ v 해톡 건강커뮤니티 리더& 운동코치 v 엘리의 복근사관학교 4기 졸업 v 복근사관학교 운동코치 5회 v 온라인 홈핏터스 ‘공복유산소’ 코치 6개월 v 인체정화 과정 수료 v 2급 레크레이션 자격(연세대 사회교육원) v 오프라인 요가수업 진행 v 큐리어스‘15일!15분! 근력운동’'15분 탄탄복근 만들기', ‘21일! 21분! 유산소’ 수업 진행 v 저서 “오늘부터 다시 스무살입니다.”(김미경 외 30인) v 30년 기공맛사지사인 해늘마음사랑 단식원장의 부인 (단식원장님과 온라인 건강상담으로 연결)
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아침 6시40분-7시까지 간단히 몸풀기 한 후, 복근운동 진행합니다.
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