해피썬의 10분 스쿼트 루틴

안녕하세요. 매일 아침 온라인으로 함께하는 스쿼트100개의기적 챌린지 리더, 해피썬입니다. 저는 2014년부터 주민센터와 관공서, 여러 기관과 단체에서 요가와 필라테스 강사로 활동하며 학생부터 중장년층, 어르신까지 다양한 분들과 함께 운동해왔습니다. 몸의 상태와 생활 리듬에 맞춘 안전한 움직임, 꾸준히 이어갈 수 있는 루틴을 전하는 일을 오래 해왔습니다. 코로나와 유방암 치료를 지나며 한동안 모든 것이 멈춘 듯한 시간을 보내기도 했지만, 다시 제 몸과 마음을 세우기 위해 선택한 움직임이 바로 스쿼트였습니다. 큰 장비도, 넓은 공간도 필요 없지만 제대로 하면 전신의 힘을 깨우고 일상의 체력을 만들어주는 좋은 생활근력 운동이기 때문입니다. 2022년 7월부터 매일 아침 6시, Zoom으로 함께 모여 스쿼트 100개를 하는 루틴을 이어오고 있습니다. 매일 다른 방식의 스쿼트로 몸을 깨우고, 서로를 응원하며, 혼자서는 어려운 운동을 함께하는 힘으로 지속하고 있습니다. 스쿼트100개의기적은 어느덧 누적 참여자 2,300명을 넘긴 따뜻한 아침 루틴 커뮤니티가 되었습니다. 집에서, 출근길에서, 직장에서, 여행지에서도 각자의 상황에 맞게 참여하며 건강한 하루를 시작하는 분들과 함께하고 있습니다. 그동안 굿짹칼리지 챌토링 우수리더 특별상, 챌토링 우수리더, 이달의 챌토링, 챌린지 최우수리더로 선정되었고, MKYU 유튜브 출연과 1:1 멘토링 활동을 통해 루틴 형성과 동기부여가 필요한 분들을 돕는 역할도 해왔습니다. 제가 운동을 전할 때 가장 중요하게 생각하는 것은 안 아프고, 무리하지 않고, 즐겁게 오래 이어가는 것입니다. 운동은 내 몸을 몰아붙이는 시간이 아니라, 내 몸을 아끼고 돌보는 시간이 되어야 합니다. 큐리어스에서도 스쿼트를 비롯한 생활근력 운동과 건강한 루틴을 통해 많은 분들과 함께하고 싶습니다. 행복한 삶을 위해 가장 먼저 지켜야 할 나의 건강, 저 해피썬과 함께 신나게, 즐겁게, 따뜻하게 만들어가요. 느려도 괜찮습니다. 함께라면 우리는 계속 나아갈 수 있습니다.

경력사항

• ★ 요가 지도자 자격증 보유
• ★ 매트 / 소도구 / 대기구 필라테스 지도자 자격증 보유
• ★ ALT(아로마 림파틱 트리사지) 캐나다 국제자격증과정 수료
• ★ 2014년부터 관공서, 동호회, 주민센터 등 다수의 기관과 단체에서 강사 활동
• ★ 다수의 온라인, 오프라인 건강 프로그램 진행
• ★ 2022년 7월부터 "스쿼트 100개의 기적" 챌린지 운영
• ★ 소매틱스클래스 바디맵핑과정 (by 스쿨 오브 알렉산더테크닉) 수료