어울림 소개
✨ 21일 운동 프로젝트 29기
– 아침의 루틴이 인생을 바꿉니다
📅 기간
📆 2025년 11월 1일(토) ~ 11월 28일(금)
총 20일 / 평일 진행 (월~금, 주말 휴식)💡 11월은 평일이 20일이므로 특별히 20일간 진행됩니다.
🕕 시간
⏰ 매일 오전 6시 10분 ~ 6시 50분
💻 Zoom 실시간 온라인 운동📆 진행 일정
1주차: 11/1(토) ~ 11/8(금)
2주차: 11/10(월) ~ 11/14(금)
3주차: 11/17(월) ~ 11/21(금)
4주차: 11/24(월) ~ 11/28(금)
💪 프로그램 구성 (총 40분)
1️⃣ 워밍업
– 부드럽게 몸을 깨우는 스트레칭으로 하루를 열어요.2️⃣ 유산소 운동
– 심장을 두드리는 10분간의 활력 리듬운동.3️⃣ 복근 운동
– 중심을 잡는 코어 트레이닝으로 균형과 자신감 업!4️⃣ 선택형 트레이닝
– 요일별로 구성된 맞춤형 루틴
▪ 푸시업 중심 상체 강화
▪ 하체 중심 균형 트레이닝
▪ 폼롤러 활용 근막 이완5️⃣ 쿨다운
– 깊은 호흡과 정리 스트레칭으로 여운 있게 마무리.🌞 이런 분께 추천드립니다
✨ 아침 시간을 의미 있게 보내고 싶은 분
✨ 꾸준한 루틴으로 자신감을 키우고 싶은 분
✨ 혼자보다 함께, 운동의 즐거움을 느끼고 싶은 분
✨ 하루를 가볍고 맑게 시작하고 싶은 분💬 참여의 의미
매일 40분의 꾸준한 실천이
당신의 몸과 마음을 단단하게 만듭니다.
작은 변화가 큰 자신감으로 이어집니다.💫 후킹 메시지 – 함께 하고 싶은 이유!
“혼자선 어려운 새벽,
함께라면 웃으며 해낼 수 있습니다.”“나를 위한 단 40분,
하루의 시작이 달라집니다.”“21일 동안의 변화,
당신의 루틴이 인생을 새롭게 디자인합니다.”🗓 시작일: 2025년 11월 1일(토) 오전 6시 10분
📍 장소: Zoom 온라인 실시간 운동룸👉 하루의 첫 40분, 함께하는 순간이 당신의 가장 큰 투자입니다.
지금, 당신의 아침을 새롭게 디자인해보세요. 🌿
어울림 리더
디코이진
“디지털은 어렵지 않게, 나답게 즐길 수 있는 도구입니다.” 안녕하세요! 저는 스마트폰 활용, 영상편집, 생성형 AI 등 일상과 연결된 디지털 기술을 쉽게 가르치는 디코이진입니다. 시니어부터 직장인까지, 처음 배우는 분들도 "나도 할 수 있다"는 자신감을 가질 수 있도록 친절하고 실습 중심의 수업을 운영하고 있어요. 🎓 주요 강의 주제 캡컷으로 만드는 VOD 강의 스마트폰 & 키오스크 활용법 ChatGPT · Google AI Studio 실전 활용 전자책 & 이모티콘 제작 🎖️자격증 스마트폰활용 지도사 1급 스마트폰 활용지도사 2급 디지털문해교육 전문지도사 1급 디지털범죄예방전문지도사 2급 미술심리상담사2급 캘리그라피지도사 1급 🧩 주요 활동 구글 공인 교육자 디지털전환교육원 연구원 ‘대한민국명강사신문’ 칼럼리스트 Curious ·뉴미 카페 등 다수 강의 운영 클래스101 강의 개설 예정 바이오 사이트 [https://bio.site/dicoleejin] 블로그: [https://blog.naver.com/digital2023] 인스타그램: [https://www.instagram.com/dico_leejin/] 유튜브: [https://www.youtube.com/@anyone_digital] 쉽고 재밌는 디지털 배우기, 디코이진과 함께 시작해보세요! 😊
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- 리더와 참여자의 상호 협의하에 신청 철회 및 환불이 가능합니다.
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- 환불이 불가능하다고 사전에 명시된 주요 콘텐츠(강의 영상, 실습 자료 등)가 제공된 경우 * 단순한 안내문, 일정표 등의 자료 제공만으로는 환불 불가 사유가 되지 않습니다.
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- 어울림 진행 도중 참여자의 귀책사유로 인해 환불을 요청하는 경우, 위의 ‘환불 가능 기준’을 따릅니다.
- 참여자가 환불 불가 시점 이후에 개인 사유로 불참하는 경우, 환불이 불가능합니다.
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