어울림 소개
🏃♀️“다리도 다쳤었는데, 왜 또 뛰냐고요?” – 뛰려는 게 아니라, 살아보려는 거예요 “달려본 적 없지만, 근데 올해 안에 한 번은 뛰어보고 싶으신가요.?" 저도 그랬습니다. 슬개골 골절 이후, 걷는 것조차 쉽지 않았던 시간을 지나 다시 ‘보통의 몸’으로 회복하고 싶은 마음으로 이 여정을 시작합니다. 📌 어울림 소개 숨쉬기 운동 말고는 운동과 거리가 멀던 제가, 세쌍둥이 출산과 퇴사 이후 엉망이 된 몸을 회복해보고자 처음 시작했던 운동이 바로 러닝이었습니다. 단 1분도 달리지 못하던 제가, 8주 후에는 30분을 연속으로 달릴 수 있는 사람이 되었죠. 그리고 그때 느꼈습니다. “이럴 줄 알았더라면, 더 일찍 시작했을 걸.” 하지만 갑작스러운 슬개골 골절로 다시 걷기조차 어려운 나날이 시작되었고, 그토록 공들였던 시간은 무너져 내렸습니다. 그래도 저는 다시, 시작해보려 합니다. 그리고 이번에는, 저처럼 처음 러닝을 시작하는 분들과 함께하고 싶습니다. 📌 이 어울림은요 그래서 이 어울림은 “러닝? 한 번도 해본 적 없어요.” 라고 말씀하시는 진짜 러닝 초보들만을 위한 프로젝트입니다. ✔ 누구와도 비교하지 않고, ✔ 나만의 속도로, ✔ 나만의 시간에, 8주 후엔 30분 연속 달리기를 목표로 합니다. 📌 모집 대상 ✔ 한 번도 러닝을 해본 적 없는 분 ✔ 주 3일, 하루 40분 정도(준비 걷기 포함) 시간 투자 가능하신 분 ✔ 실내든 실외든, 자신의 환경에서 걷고 뛸 수 있는 분 ✔ 올해 안에 러닝을 꼭 시작해보고 싶은 마음이 있는 분 ✔ 빠르지 않아도 좋아요. 꾸준함으로 함께 할 분 📌 운영 방식 - 버츄얼 러닝 ! ✔ 런데이(Runday) 앱 설치 필수! (각자 앱을 깔고, 8주 초보자 30분 러닝 코스 선택) ✔ 주 3회, 자신의 스케줄에 맞게 러닝 진행 ✔ 하루 40분, 걷기 + 러닝 구성 ✔ 활동 인증: 캡처 또는 짧은 기록 공유 (톡방 인증) ✔ 4주 단위로 2개월, 총 8주간의 여정 📌 완주자 혜택 ✔ 12회/1개월 인증 완료시 다음달 러닝클럽 참가비 50% 할인 처음엔 저도 1분도 못 뛴 사람이었습니다. 하지만 8주 동안, 딱 주 3번, 내가 정한 시간에 앱의 안내에 따라 움직였을 뿐인데 어느새 30분을 멈추지 않고 달릴 수 있게 되었습니다. 이번엔 여러분과 함께 달리고 싶습니다. 우리, 천천히, 같이 달려요. 시작은 한 걸음부터.
어울림 리더
어썸인생 틴쳐 류지연 작가
Google 공인 교육자 / 공인 트레이너 자기계발서 [1년의 미라클] 저자 AI 도구로 일상과 업무에 변화를 만든 인사이트를 전하는 강사 퍼스널 브랜딩, 자기계발 커뮤니티 뉴미 대표 디코랩 디지털전환교육원 연구원 한국 디지털 퍼스널브랜딩 협회 이사 Notion, Canva, Google 도구를 활용한 생산성 전문가 디지털 입문자를 위한 AI 도구 활용 전문 강사 전) 글로벌 의류 무역 회사 해외영업팀 팀장 - 22년 근무 어썸인생 틴쳐 ㅣ 류지연 안녕하세요. 저는 제2의 Awesome한 삶을 위해 빠르게 배워 알리는 작가, 구글 공인 트레이너, 크리에이터 강사 어썸인생 틴쳐 류지연입니다. 22년차 의류무역회사 직장인으로 육아휴직이라고 쓰고 퇴직이라고 읽 는 상태로 제 2의 삶을 준비하고 있습니다. 세상 밖 출근 1일차를 시작하며 퍼스널 브랜딩을 시작했습니다. 22년차 직장인의 노하우를 기반으로, 저와 같은 막막함을 지닌 여러분을 위해, 한발짝 앞서서 배운 것을 알리며 좀 더 쉽고 재밌게 함께 하고 싶습니다. ------- 자격증 Google For Education Certified Educator L1, L2 및 Trainer 국제디지털콘텐츠협회 캔바자격증 1,2급 문화체육관광부 주관 Tiktok 비지니스 전문가 1급 MKYU Digital Tutor 2급 한국예술심리상담협회 미술심리상담사 2급 한국 심리상담 연구소 효과적인 부모역할훈련 수료 👉 어썸인생 틴쳐와 1:1 오픈 채팅 바로가기 https://open.kakao.com/me/tincher 바이오 사이트 [https://bio.site/Awesome_Tincher] 블로그: [https://blog.naver.com/newme4549] 인스타그램: [https://www.instagram.com/awesome_tincher/] 유튜브: [https://www.youtube.com/@awesome_Digital]
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써니용
2025년 09월 01일 16:19
안녕하세요? 오늘 아침 이미 시작된 것 같은데 지금도 참여 가능한가요? OT 녹본도 제공되는지요?^^
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어썸인생 틴쳐 류지연 작가 어울림 리더
2025년 09월 01일 17:55
네, 참여 가능하십니다 주 3회 월 시비에 달리시는 거 기준이라서 편하게 시간 사용 하시면 됩니다 패들헷 통해서 공지 업데이트 중입니다. 중간에 참여하셔도 우리 없으십니다
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