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어울림 소개

오늘의 붓기, 내일의 살이 됩니다! 수면제 필요 없는 '기적의 15분 폼롤러' 🌙 "오늘 하루도 고생한 내 몸에게 주는 선물 같은 시간" 15분 운동 강사 톡톡애라입니다. 열심히 운동하는 것만큼, 잘 풀어주는 것이 중요하다는 사실 알고 계셨나요? 하루 종일 퉁퉁 부은 종아리, 돌덩이처럼 딱딱해진 어깨와 목. 그대로 안고 주무시면 그게 다 **'미운 살'**이 되고 **'만성 통증'**이 됩니다. 잠들기 전 딱 15분! 저와 함께 몸 구석구석을 시원하게 문질러주세요. 내일 아침, 몸의 가벼움이 달라집니다! 🧘‍♀️ 왜 '톡톡애라 폼롤러'인가요? 1. 전문적인 근막 이완: 단순한 마사지가 아닙니다. 해부학적 지식을 바탕으로 가장 시원한 포인트를 찾아 뚫어드립니다. 2. 붓기 순삭: 꽉 막힌 림프를 순환시켜, 코끼리 다리를 사슴 다리로 만들어 드려요. 3. 꿀잠 보장: 몸이 이완되면 잠이 스르르 쏟아집니다. (불면증 있으신 분들 강추!) 4. 완벽한 마무리: 앞타임(근력/유산소) 운동 하신 분들에게는 필수 코스! (근육통 예방) 📅 진행 일정 (2025년 12월) 1. 기간: 2025년 12월 1일(월) ~ 12월 29일(월) [총 4주] 2. 시간: 매주 월요일 / 금요일 밤 9:45 ~ 10:00 (하루의 마무리! 씻고 주무시기 직전 가장 편안한 시간) 3. 장소: 온라인 줌(ZOOM) 라이브 준비물: 폼롤러, 매트 🙆‍♀️ 이런 분들, 제발 이 수업 들으세요! 1. 저녁만 되면 다리가 퉁퉁 붓는 분 (하체 부종) 2. 하루 종일 컴퓨터 하느라 목/어깨가 뭉친 직장인 3. "으어~ 시원하다" 소리가 절로 나오는 힐링이 필요한 분 4. 근력/유산소 운동 후 근육을 부드럽게 풀고 싶은 분 👩‍🏫 믿고 따라오는 리더, 톡톡애라

어울림 리더

톡톡애라(중년다이어터)

톡톡! 세포를 깨우는 운동코치. 톡톡! 당신의 잠재가능성을 싹틔워드리는 운동코치. 톡톡애라입니다. 당신의 몸과 마음이 진짜 건강하게 하기 위한 운동법과 개인상담도 진행하고 있습니다. 일단 저와 함께 해보시면 운동이 즐거워집니다.^^ v 해톡 건강커뮤니티 리더& 운동코치 v 엘리의 복근사관학교 4기 졸업 v 복근사관학교 운동코치 5회 v 온라인 홈핏터스 ‘공복유산소’ 코치 6개월 v 인체정화 과정 수료 v 2급 레크레이션 자격(연세대 사회교육원) v 오프라인 요가수업 진행 v 큐리어스‘15일!15분! 근력운동’'15분 탄탄복근 만들기', ‘21일! 21분! 유산소’ 수업 진행 v 저서 “오늘부터 다시 스무살입니다.”(김미경 외 30인) v 30년 기공맛사지사인 해늘마음사랑 단식원장의 부인 (단식원장님과 온라인 건강상담으로 연결)

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리더와 참여자의 상호 협의하에 신청 철회 및 환불이 가능합니다.
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2. 1/2 경과 전 → 30% 환불 가능
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📌(어울림 진행 총 횟수를 기준으로 계산)

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