어울림 리더
송우캘리
아나로그와 디지털세계를 넘나드는 예술하는 디지털강사 송우캘리 입니다.
어울림 소개
AI 다이어트 21일 챌린지 [트랜스폼 21] 원푸드 다이어트, 먹기만 해도 살빠지는 약. 어김없이 찾아오는 요요 때문에 힘드셨다면 이젠 굶지 말고 즐겁게 먹으면서 다이어트 하세요. 건강보조식품의 힘을 빌리지 않고 식단 만으로 건강하게 다이어트 하세요. 다이어트 챌린지에서 AI활용법도 알려준다고? 생활속 깊숙이 들어온 AI 모르면 손해! 영리하게 활용해 보아요, 천편일률적인 다이어트 식단 말고 나의 라이프스타일에 맞추어 식단을 구성하는 방법을 알려드립니다. 왜 21일간 하나요? 습관의 형성에는 일반적으로 21일간의 반복적인 행동이 필요합니다. "21일의 법칙"이라고도 합니다. 다이어트에 별관심 없고 먹고 싶은 것 마음껏 먹으면서 살던 제가 갑자기 다이어트를 결심하게 된 이유가 있습니다. 무릎에 통증이 와서 살을 조금 빼야 겠다 생각하고 몸무게를 재어보니 내 인생 최대의 몸무게가 떡하니 나오는 것을 보고 이렇게는 안되겠다 생각 했습니다. 직장생활하고 퇴근 후 온라인 강의하고 운동 하러 갈 시간도 안되는 내가 어떻게 해야 할지 고민을 했습니다. AI를 이용해서 식단을 만들고 운동스케쥴을 만들어서 실천을 해보았어요. 워낙 운동을 안하던 사람이라 21일만에 3kg은 그냥 빠지더군요. 그 이후 12주동안 1주일에 약 0.83kg씩 무리없이 감량 꾸준히 감량했고 지금은 10kg을 감량했습니다. 제 목표는 6개월 20kg이 목표입니다. 저는 직장에 다니면서 점심은 일반식으로 먹으면서도 12주동안 10kg을 감량을 하였습니다. 한끼도 굶지 않았고 오히려 안먹던 아침도 꼬박꼬박 챙겨 먹습니다. 제가 실천했던 찐 노하우를 챌린지에서 모두 공개 합니다. 365일 다이어트에 도전하고 실패하기를 거듭 하신 분들도 이제 희망이 생겼습니다. 꼭 참여 하셔서 건강한 생활을 이어가시길 바랍니다. 이런사람 신청하세요. *체중이 갑자기 불어나신분 *다이어트 해봤지만 효과가 없는 분 *요요가 오시는 분 *다이어트 엄두가 안나시는 분 *건강한 노후에 관심이 있으신 분 *몸에 염증이 많으신 분
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* 어울림 진행 총 횟수 기준
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리베르코칭 황인영
2024년 08월 21일 11:20
첫날 다른 일정으로 참석 못하는데 녹화본이 제공 될까요 ?
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송우캘리 어울림 리더
2024년 08월 30일 17:10
황인영님 잘 지내셨나요? 답장이 늦었네요. 녹화본 제공됩니다. 추석이후 4기 함께해요^^♡
송우캘리 어울림 리더
2024년 09월 19일 17:36
23일부터 트랜스폼 21 4기가 시작됩니다. 함께 해요^^
마감된 어울림은 재개설 요청을 보낼 수 있습니다.
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