톡톡! 세포를 깨우는 운동코치.
톡톡! 당신의 잠재가능성을 싹틔워드리는 운동코치.
톡톡애라입니다.
중년다이어터이구요.
온라인 복근사관학교에서 몸 만들어서
바디프로필을 총 3회 찍었고
홈핏터스 공복유산소 운동코치입니다.
저희 신랑은 30년동안
기공맛사지를 하며
여성전문단식원을 운영하는
해늘마음사랑 단식원장입니다.
당신의 몸과 마음이
진짜 건강하게 하기 위한
운동법과 개인상담도 진행하고 있습니다.
일단 저와 함께 해보시면 압니다.^^
15분도 은근 운동하면 땀이 나고 뿌듯하지요. 운동을 하면서 동시에 여러분에게 긍정메세지를 드리고, 칭찬 듬뿍 드리면서 조금이라도 도움이 되는 시간을 만들어가고 있는데 이렇게 알아주셔서 감사합니다. ^^
나데시코
2024년 09월
26일 00:12
작성
1. 15분 짧아서 좋아요. 👌🍀🤗
2. 짧지만 땀이 나고 좋아요.👏☘️🫢
3. 톡톡 튀는 애라샘의 목소리를 들으면 힘이 나요. 에너지UP🕺🕺
4. 사이사이 밝고 힘찬 구령이 들리면 더 힘이 나요.🌈🌷
5. 이름도 불러주시면 존재감에 더욱 열심히 하게 돼요.🎈🌿
6. 자신도 모르는 사이에 우리는 숨을 잘 안쉬고 있음을 일깨워 주세요.🤣🤣
7. 운동 이전에 마음관리의 중요성도 강조해주세요.🙇♀️🙇
8. 동기부여와 건강정보도 주세요.💯
9. 운동 프로그램이 다양해서 좋아요.🎊
10. 이런 챌린지 열어주셔서 감사해요.💕
💚❤️애라샘과 함께 하는 15분 운동
적극 추천합니다. ❤️💚
<15일! 15분! 복근운동>
이른 아침 밝은 에너지로 이끌어주시는 톡톡애라님의 복근운동 시간~!!! ⏰15분은 짧지만 강력하고 기분좋게 땀 뺄 수 있어 좋아요💕 아침 등교, 출근 준비시키는 시간과 겹쳐 참여 못 할때가 많았지만..늘 마음은 그 시간 그 곳에 있습니다. 🥰 매달 다른 주제로 이끌어주시니 더욱 재미있게 운동할 수 있어요~ 6월도 기대됩니다~^^
하루 15분 복근운동~
복부는 매일 관리하지 않으면 금세 운동 전의 모습으로 돌아가더라구요. 매일 밥 먹듯이 해야 하는 운동. 아침 15분 운동으로 건강 챙기고 복근도 만드는 시간 혼자서는 5분도 실천하기 힘든 운동 함께 할 수 있어서 좋습니다. 짧지만 강하게 아침 운동 루틴으로 건강과 부지런한 습관 만들기 좋아요.
톡톡애라님의 15일 15분 재능기부 운동은 몸의 건강뿐 아니라 마음의 건강까지 챙길 수 있는 시간 입니다.애라님의 건강하고 신나는 텐션과 함께 운동을 하고 나면 하루의 시작을 정말 긍정적이고 행복하게 할 수 있다는것!!! 운동은 해야겠는데 몸도 마음도 축 쳐진다면 꼭 15일!15분 ! 놓치지 마시고 몸도 마음도 건강한 시간 가져보세요~~~
하루를 시작하며 바쁜 시간이지만 짧고 굵게 15분 톡톡애라쌤과 함께 운동하니 활기차고 건강한 에너지가 채워지는 것 같아서 아주 좋았습니다. 스트레칭과 유산소 근력운동까지 짧은 15분이지만 아주 알차게 구성해주셔서 더 좋았습니다.
생각은 가득해도 혼자 실천하기 쉽지 않은 운동, 하루의 시작을 15분 가성비 최상의 15분 스트레칭~~ 넘넘 만족합니다.
톡톡애라님과 운동하면 즐겁게 할수 있을것같아 신청했는데 새벽에 못일어나는 바람에 함께 운동을 못해보고 끝났어요.그래도 오카방에서 위로해 주시고 용기나는 이야기로 힘주셔서 너무 감사해요.
3월에도 또 신청할겁니다. 될때까지 도전해 보렵니다.불성실한 학생이라도 꼭 받아주세요
톡톡애라 코치님의 유산소 운동에 이어 근력 운동을 진행했습니다.
얼마나 근력이 부족한지 수업 참여 때마다 후들후들 했네요 🤣
코치님의 활기차고 즐거운 수업을 통해 기분 좋게 상체와 하체를 단련시킬수 있었습니다 :)
아침마다 운동으로 만날수 있어 행복했어요. 고맙습니다. 감사합니다^^😍
안녕하세요! 저는 톡톡애라 강사님의 21일 21분 유산소 운동 라이브를 참여하고 있는 회원입니다.
매일 줌으로 진행되는 21분 운동 프로젝트는 가벼운 운동이지만 땀을 흘리면서 건강한 하루를 시작할 수 있도록 도와줍니다.
강사님께서는 유쾌하고 재미있는 분위기 속에서 운동을 리드해주시기 때문에 즐겁게 참여할 수 있으며, 운동 후에는 성취감을 느낄 수 있어 좋습니다.
저는 이 프로그램을 참여하면서 체력이 향상되고 체중 조절에도 성공하였습니다. 또한, 스트레스 해소에도 많은 도움이 되고 있습니다.
아침마다 활기찬 에너지를 전해주시는 톡톡애라 강사님께 감사드리며, 앞으로도 계속 참여하여 건강한 삶을 유지하고자 합니다.
다른 분들도 이 프로그램에 참여하셔서 건강한 몸과 마음을 챙기시길 바랍니다. 감사합니다!
혼자서는 운동이 어렵고 나가기는
귀찮았는데 , 운동코치 애라님 덕분에 매일 아침 상쾌하게 시작합니다. 운동도 시스템 안에 넣어야 하는 세상 ! 줌으로 하는 21일 유산소 ’ 강추 ‘ 합니다.
혼자서 영상키고 했으면 중간에 멈췄을텐데 여기서는 끝까지 할수 있게 되는게 큰 장점인것 같아요. 숨이 차고 땀이 송글송글 맺히는 상태가 기분좋네요 👍