알아차림이란
알아차림이란
알아차림이란순수한 자각으로판단이나 해석을 하지 않는 것.호흡의 느낌이나 생각의 느낌을있는 그대로 아는 것.더 쉽게 말하면요,숨이 들어오고 나가는 걸 느낄 때→ “아, 숨이 들어오네. 나가네.”머릿속에 생각이 떠오를 때→ “아, 이런 생각이 올라왔네.”마음이 답답하거나 즐거울 때→ “아, 내가 답답하구나. 아, 내가 즐겁구나.”이렇게 좋다 싫다 판단하지 않고고치려 하지 않고그냥 '있는 그대로 알아차리는 것'이랍니다.알아차리는 날 되기요 😀

•
✍️ 댓글 남기고 자료 받아가세요!
아직 댓글이 없어요.
가장 먼저 댓글을 남겨볼까요?

댓글 작성 완료!
이제 준비된 자료를 다운 받을 수 있어요