📖 책 소개

'2024년 4월 1일' 에 90일 프로젝트로 시작한 나의 다이어트 탈출 기록을 전자책으로 만들었어요. 혹시 지금도 새로운 다이어트 방법을 찾아 헤매고 있나요? 저 역시 그런 시간을 보내다가 마침내 요요와 다이어트를 이별하고 해방되었어요. 지금은 평생 유지 가능한 건강한 습관으로 55주를 지나고 있지요. 90 일로 시작해서 55주가 지나기 까지 식단과 홈트로 지금도 체중이 줄어들고 있는 비결이 궁금하다면 '다이어트해방일지'를 읽어 주세요.

📖 목차

프롤로그 1장. 다이어트는 이제 그만, 반복된 실패를 돌아보다. 2장. 7시간 수면, 16시간 공복, 몸이 말을 듣기 시작했다. 3장. 에너지와 활력의 회복 4장. 무너지지 않는 나만의 루틴 만들기 5장. 마음도 다이어트를 한다. 6장. 흔들리지 않는 나만의 기준 7장. 음식은 삶을 반영한다. 8장. 다시 돌아보는 나의 여정 9장. 홈트시작, 작은 실천으로 변화 10장. 다이어트 레시피 11장. 포기하지 않는 나만의 방법 맺음말 부록

👉 이런 분들이 읽으면 좋아요

- 건강한 생활 습관을 만들고 싶다면 읽어주세요. - 다이어트와 요요를 반복하는 살과의 전쟁을 마치고 싶다면 읽어주세요. - 요리가 하기 싫다면 읽어주세요. 물로 씻고 자르기만 하면 됩니다. - 건강하게 다이어트 하고 싶다면 읽어주세요. - 자연식물식, 채소과일식으로 살이 빠지는 것이 궁금하다면 읽어주세요. - 배고픔 때문에 다이어트를 포기한다면 읽어주세요.

👉 이런 것을 얻게 됩니다

- 건강한 식습관을 만들 수 있어요. - 요요를 걱정하지 않아도 됩니다. - 건강한 루틴을 얻을 수 있어요. - 배부른 다이어트를 할 수 있어요. - 피부가 맑아졌다는 말을 자주 들을 수 있어요. - 예뻐졌다는 말은 덤으로 얻을 수 있어요.

👉 다른 전자책과 어떤 점이 다른가요?

- 10권 이상의 책을 읽고 직접 체험하고 실천하며 기록한 체험 수기 입니다. - 90 일로 시작했지만 16주를 지나고 24주를 지나 55주가 되기까지 지금도 진행 중인 스토리 입니다. - 생활에서 바로 적용 할 수 있는 체크 리스트와 운동 링크가 있어요. - 깨끗이 씻고 자르고 데치면 되는 간단하지만 건강한 요리 방법을 기록했어요.

👉 작가 소개 [리더 페이지로 이동하기]

안녕하세요! 책 읽고 글 쓰며 커피 내리는 성인 평생 교육사, 브런치스토리작가 정은애, 그레이스정입니다. 독서지도사1급, 바리스타1급, 커피지도사1급, MKYU수석장학생, 평생교육사, 브런치스토리작가, 이프랜드인플루언서6기,7기, 한국어교원2급, <엄마의일기,나도할수있어요,메타버스커피여행, 커피여행 전자책발행>,<트웬티파이버스, 하늘과 바다가 만나는곳에서 공저발행>

👉 전자책 후기

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⭐️ 10.0 | 2025-07-21

다이어트에 실천하고 성공한 이야기를 나누어주신 정은애 작가님♡ 저도 읽으며 하나하나 실천해보렵니다♡ 좋은 책 강추합니다 ♡